小米手环3nfc和4nfc的区别如下：

1、尺寸屏幕：小米手环3nfc的屏幕大小为0.78英寸，OLED显示屏；而小米手环4nfc版的屏幕大小为0.95英寸，AMOLED显示屏，屏幕比小米手环3nfc的大一点。

2、蓝牙方面，前者支持蓝牙4.2BLE，后者支持蓝牙5.0BLE。

3、电池类型：小米手环3nfc的电池类型是内置110mAh锂离子聚合物安全电池，续航时间为20天；而小米手环4nfc版的电池类型是内置125mAh锂离子聚合物安全电池；续航时间为15天。