手环绑定手机的方法是：

1、首先，需要进入到手机的应用商店，这是无论安卓手机还是iPhone手机都有的。在应用商店里找到自己品牌手环所对应的APP，进行下载和安装。

2、然后，在APP的界面进行登录，各个品牌的登录方式会略有不同。有的是手机直接登录，有的需要自己品牌的专用账号，但大部分都允许主流通讯工具直接登录。

4、接着，在里面找到“个人用心”，也有可能是“用户中心”，设置好自己的各项身体信息和运动的期望值。

5、再然后，打开手机蓝牙，连接到智能手环，整个过程就完成了。戴在手腕上就可以开始跑步，运动数据就会在手机直接记录了。