以Excel为例，进行选择性粘贴的步骤如下：

1、特定粘贴内容：不同情况下对Excel单元格内容的粘贴有不同的要求，比如单纯对公式、数值、格式、批注等内容的粘贴，以数值粘贴为例。选中内容单元格，按住Ctrl加C复制，选中目标位置单元格，右键点击选择性粘贴，点选数值一项，随后确定即可。则公式不会被同时复制。

2、简单统一运算：如果需要对表格数据进行简单加、减、乘、除的统一处理，也可以借助选择性粘贴快速实现，以在原区域将数值统一乘以10为例。在空白单元格中输入10，选中单元格，按住Ctrl加C复制，选中目标单元格区域，右键点击选择性粘贴，点选乘选项，最后确定即可。

3、复制保留列宽：对表格数据进行复制时，普通的粘贴会改变列宽，为使快速一步到位，可以运用选择性粘贴，以单纯复制列宽为例。选中内容单元格，按住Ctrl加C复制，选中目标位置单元格，右键点击选择性粘贴，点选列宽一项，随后确定。如果需要同时复制内容只需按下Enter键即可。