1、首先下载一个暴风影音播放器

2、在上面的网站下载安装好暴风影音，打开暴风影音

3、点击左下角的暴风影音工具箱

4、点击转码，如果是第一次使用会出现下图这样

5、点击安装

6、点击添加文件，添加您要转换格式的MP4文件

7、选择3gp格式，点击确定

8、点击开始，就是转换格式了，转换时间的长短跟视频的大小相关，转换完成后就可以了