更新时间：2023-10-18 06:56:13作者：佚名
1、减肥塑身：跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。
2、跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。
3、跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。
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2023-10-18 06:56
滕海滨，1985年1月2日出生于北京，前体操运动员。
2023-10-18 00:03
男子竞技体操项目之一，起源于欧洲。罗马人曾利用木制马来训练骑手。19世纪初德国体操家F.L.杨把这种木马砍头去尾作为体操器械。
2023-10-17 21:00
比赛成套动作包括，两臂交替支撑的各种单腿摆越，正、反交叉，单、双腿全旋和各种移位转体等动作。
2023-10-17 00:02
现代鞍马成套动作的主要特征是利用鞍马的所有规定部位，用不同的支撑姿势完成不同的全旋摆动动作(分腿或并腿)、单腿摆动和(或)交叉。允许有经手倒立加转体或不转体的动
2023-10-16 21:00
1、热身阶段，整个训练只需要 20 分钟，听起来很短，但高强度间歇训练的重点是强度，而不是时间。正式训练开始前 2 分钟是热身。把跑步机的速度调到自感值接近5。2、提速阶段，结束热身后，马上将跑步机的速度提高，让自己的自
2023-10-16 02:11
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