更新时间：2023-08-20 01:38:51作者：佚名
1、主料苹果2个。辅料面包糠50克，鸡蛋半个，豆沙80克，调料淀粉适量，植物油200毫升。
2、苹果横切成2-3MM厚的连刀片。
3、用金属蔬菜切将中间的内核部分切扣掉。
4、两片苹果中间夹上红豆沙按平，周身沾上淀粉。
5、再裹一层蛋液，再粘一层面包糠。
6、取小些的锅入油烧五六成热，将苹果派中小火炸两面金黄色即可。
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2023-08-20 01:38
1、向前挺胯，身体成前成弓型，向后上方厥屁股，借助这个劲头双手用力拉就起来。有的杠会软些，到时用户就会感觉是被弹上去的。2、引体向上是纯上肢力量素质练习，技术要求并不复杂。要求练习者跳起双手正握杠，两手与肩同宽呈直臂悬垂
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