更新时间：2022-03-23 21:01:22作者：佚名
1、上身:上身要放松，肩膊朝正面，感觉身体中轴，稳定腰腹和肩膊，手臂:手肘保持约90度角，双臂自然并有节奏地前后摆动。
2、下肢:双腿跟随手臂的摆动节奏，步伐保持自然，脚掌:整个脚底着地，利用地面对足底的反弹力经足腰推动身体前进。
3、视线:注视前方50-60米 ，呼吸:初学者宜放松以作出自然呼吸，进阶者则可以配合脚步的频率以稳定的节奏呼吸。
一块巧克力的热量等于几碗饭 一块巧克力的热量等于几碗饭的热量
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1、一块巧克力的热量大约等于五碗米饭。2、一块巧克力的重量大约是100克，热量大约为586大卡，即五碗米饭。巧克力是用可可豆制成的甜品，也叫朱古力，分为黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、酒心巧克力、夹心巧克力、彩色巧克力等
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