1、芒果热量并不高，100g芒果仅有57大卡。芒果中含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和矿物质等营养元素。

2、维生素A和维生素C的含量都超级高，远远超过柑橘和草莓这些减脂推荐水果，尤其是维生素A每100g中高达六千多微克。

3、人体必需的硒、钙、磷、铁和钾等微量元素的含量的也很高，对于身体骨骼发育和血液再生都有很大的好处。

4、丰富的维生素A和维生素C可以滋养肌肤、美白养颜，还有一定的稳定血压和防治癌症的作用。