更新时间：2022-04-28 22:58:06作者：佚名
1、吸气的同时肩膀向上缩，接着用力呼气、肩膀用力向下。
2、分别先从前后左右四个方向对颈椎做一个基础拉伸，然后用毛巾从身体前方开始向后做、再从后向前拉伸10个来回。
3、大拇指向上比赞，手臂保持在一条直线上，然后大拇指带动手掌、手臂、腋下转动即可。
一块巧克力的热量等于几碗饭 一块巧克力的热量等于几碗饭的热量
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1、一块巧克力的热量大约等于五碗米饭。2、一块巧克力的重量大约是100克，热量大约为586大卡，即五碗米饭。巧克力是用可可豆制成的甜品，也叫朱古力，分为黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、酒心巧克力、夹心巧克力、彩色巧克力等
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