大家对酵素减肥都不陌生吧，酵素作为提取物常用于减肥食用，但有些人却发现酵素不适合自己，吃酵素还挑人吗？酵素适合什么人群？

有便秘困扰的人

便秘大多人都曾遭遇过，主要是指排便次数减少、粪便干结、排便困难等。而酵素有很好的促进肠胃蠕动，加快消化吸收的功能，因此，服用酵素可以改善便秘症状。

正确做法：建议早餐后喝杯酵素，睡前再服用一次，能帮助肠道更好的吸收。

生活不规律的人

生活作息及饮食不规律，经常熬夜、暴饮暴食等，导致内分泌失调，以及肠道阻塞，长期这样肠胃受不了的。而酵素富含膳食纤维、维生素以及各种矿物质等，可以很好的改善肠道环境。而且，补充酵素原液可直接到达肠道，能为肠内有益菌的繁殖提供良好的环境和营养，抑制肠内有害菌增长和毒素的形成，并制造出大量酵素，净化全身的血液，提高身体免疫力。

正确做法：建议睡前服用一次酵素，能有效帮助身体排毒并促进安眠。

亚健康者

现代社会75%的人群都有亚健康症状，经过长时间的积累就会爆发病症，他们极易感到疲劳。而喝酵素则可对此进行全面调理，改善内分泌，净化血液等。

正确做法：建议睡前服用以此酵素，并保持良好的生活及睡眠习惯，能帮助您有效摆脱亚健康。

经期女性

女性容易出现月经痛、月经障碍、妇科等诸多问题吗，其中最大的原因之一就是患酸性体质症状。而服用酵素则可使人体血液呈弱碱性，缓解酸性体质，对解决女性各种问题有很好的疗效。不过，有一点要注意，由于酵素的活化作用会使子宫强化，出现月经期间排血量增加，但是一段时间后此现象就会消失，不用担心。

正确做法：女性每次经期可每天早上服用一次酵素，能有效解决经期问题。还有，平时也要多补充，可以预防经期问题和妇科障碍等。

皮肤色斑长痘者

色斑或皮肤长痘等肌肤问题大多是内分泌失调还有体内宿便堆积，而产生的毒素导致的。而服用酵素可以很好的改变内分泌失调及便秘状况。

正确做法：建议每晚睡前喝一次酵素，可有效调理内分泌帮助肌肤排毒。或者也可以外敷酵素面膜改善肌肤问题。不过，最好是内服外敷一起，对皮肤更好。

久坐的上班族

上班族长期久坐，运动又很少，难免免疫力低下和内分泌失调。这时白领们一定要注意多多补充酵素。

正确做法：建议早晚饭后服用酵素，并且配合一定的运动，效果加倍。

应酬多的上班族

现在这个社会可谓是酒桌上的社会，在外工作难免有大大小小的应酬，酒醉是某些人的常态，长期醉酒可是不好的。这时可以选择喝酵素来解酒和预防醉酒。因为酵素可以有效分解血液中的酒精。

正确做法：酒醉后服用酵素或者喝酒前半小时服用适量的酵素预防醉酒。

有些人肠胃不太好，就不适合饭前空腹吃，否则会引起腹泻，最好先吃点东西进去（但不要吃饱）再吃酵素；然而，有些人肠胃比较好，就可以选择空腹吃，而且空腹吃效果会很好，尤其是早晨空腹喝杯酵素可有效改善便秘哦。