青春期是胸部发育的黄金时期，只要把握好这个时期为胸部补充了充足的营养，丰胸效果比成年后要好很多。但需要注意的是，青春期丰胸一定要本着健康第一的原则，最好不要尝试用哪些含有激素的丰胸产品，通过食物的营养来补充胸部发育所需要的养分，才是健康丰胸的王道。那么青春期吃什么最丰胸?

西柚

西柚中的果胶，维生素C和维生素P含量尤其丰富，其中维生素C能够参与人体胶原蛋白合成，能够让胸部变得更加饱满有弹性，并能有效防止胸部下垂;维生素P能够促进皮肤和毛孔功能，让皮肤变得更加娇嫩白皙。

山药

山药的淀粉，植物纤维，粘液蛋白和维生素含量丰富，能够有效软化血管，促进血液循环;并且山药中还含有一种叫薯蓣皂的物质，这种物质是合成女性荷尔蒙的先驱物质，常吃山药有助于滋阴补阳，增强新陈代谢，不论是对胸部发育，还是滋补身体，山药都是很好的食材。

卷心菜

卷心菜不但味道鲜美，并且有丰富的营养，卷心菜的叶酸含量丰富，是青春期女性发育必需的重要营养，除此之外，卷心菜中还含有丰富的维生素C，维生素E和胡萝卜素，这些都是乳房发育的必需营养元素。

大枣

我们都知道大枣自古以来就是女性滋补养颜的营养食材，红枣除了可以补血养气，调理脾胃之外，还能增加血液中的氧含量，促进血液循环，调节月经，是女性滋补身体，丰胸养颜的必备食品。

大豆和豆制品

大豆和豆制品中含有大量异黄酮，这种植物性的雌激素能够刺激女性荷尔蒙分泌，达到丰胸的功效。但需要注意的是，大豆制品不宜食用过量，吃太多豆制品导致异黄酮摄入过量的话，雌性激素的活动和代谢反而还会受到影响，引发疾病。

青春期女性丰胸食谱推荐

花生当归小米粥

做法：少量当归，花生米，适当的小米一同放入锅里熬成粥食用。

功效：花生中所含的不饱和脂肪酸和卵磷脂能为胸部提供脂肪，当归除了适合女性补血之外，还能疏通乳腺，刺激胸部发育，小米有暖胃作用，三者熬粥食用能够起到良好的丰胸效果。

青木瓜鱼汤

做法：将清洗干净的鱼放入油锅稍微煎一下，半个青木瓜切小块，加入大枣一起熬汤即可食用。

功效：大枣补血补气，养颜美容;青木瓜能刺激胸部发育;鱼肉中含有丰富的蛋白质，三种食材熬汤食用能够有助于胸部发育。