减肥几乎是一年四季都比较常见的词，尤其是广大爱美的女性朋友，那么吃什么减肥最快一天二斤？可以减肥的食谱推荐有哪些？

吃什么减肥最快一天减二斤

没有最快，更不可能一天二斤，食物减肥只能起到促进作用。

虽然食物减肥在我们的生活中比较常见，但是生活中并没有哪一中食物减肥最快的说法，更不可能一天瘦二斤，除了每个人的体质以及一胖瘦程度不一样之外，食物本身就只是一种食材，是人们用来充饥解渴的，对于减肥只能起到一定的促进作用，并不能其到决定作用。

小贴士：要想达到理想的减肥系效果，除了合理的饮食之外，还应该具有良好的作息时间以及进行适量的运动锻炼才行。

西芹煮豆腐

材料：西芹、豆腐、麻油、盐。

做法：

1、把西芹叶清理好洗净且好备用。

2、豆腐洗净切小丁备用。

3、然后锅中加水煮沸，加入豆腐丁和西芹，再次煮沸。

4、之后加适量麻油、盐调味即可。

小贴士：西芹的热量比较低，并且含有大量的西芹素，可以加快人体的胃肠道蠕动，促进人体排便速度，具有一定减肥作用。

凉拌西红柿

材料：西红柿、白糖。

做法：

1、把西红柿洗净切薄片备用。

2、然后把西红柿放进碗里。

3、之后加适量白糖，减半均匀调味即可。

小贴士：西红柿中含有大量的有机酸，可以加快人体肠胃消化吸收能力，溶解人体脂肪，因而具有一定减肥作用。

苦瓜汁

材料：苦瓜、饮用水。

做法：

1、把苦瓜洗净，去核籽，切块。

2、然后放进榨汁机中。

3、之后加入适量水，榨成汁即可食用。

小贴士：苦瓜中含有大量的清脂素，可以帮助消化人体脂肪，促进人体代谢食物的能力，具有很好的减肥作用。

菠菜粥

材料：菠菜、粳米、盐、味精。

做法：
1、把菠菜洗净，在沸水中氽烫一下，切段备用。

2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。

3、然后锅内加入适量清水，放入粳米，大火煮沸，

4、之后改用小火熬煮成粥。

5、煮成粥之后将菠菜段放入粥中继续熬煮。

6、将其煮熟之后，加入适量盐、味精，搅拌均匀即可。

小贴士：菠菜中含有大量的菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸等营养成分，进入人体之后具有一定促进人体新陈代谢的作用，加快人体排出体内多余的物质和废物，具有一定减肥作用。