身高是许多人特别介意的地方，谁又不希望拥有韩剧中一样的大长腿呢？所以即使在成年之后，依旧有许多人希望通过各种办法来让自己更高一些，无论是穿增高鞋垫还是增高鞋。我们都希望二次发育，那么成年后还能长高么？成年后身高还会长高吗？

成年后还能长高么

成年后还能长高，但是长高的幅度比较小。可以去医院测一下自己的骨骼发育情况，如果骨头已经完全闭合了的话，那么，长高的可能性是非常小的，长高的空间也不大。一般到25岁左右就定性了。

但是通过合理的长高方法，还是能在一定程度上，促进身高增长。

决定身高的因素

我们想要长高，第一就是要知道决定身高的因素到底有哪些，比较重要的因素如下：

遗传

一个很无奈的事情就是，决定我们身高最主要的因素就是遗传。

我们父母的身高直接决定了我们后天身高的可能性，即我们的遗传潜力，一对1.5的夫妇，不可能生出一个1.8的孩子来，而一对1.8的夫妇，也不会生出一个1.5的孩子来。所以，学会接受自己的遗传吧。

营养

毫无疑问，我们身体的生长发育是需要营养的，特别是在小时候以及青春期这两个身体生长的黄金时期。遗传决定了我们的遗传潜能，但是后天摄入的营养决定了我们是否能达到我们的遗传潜能。

运动

生命在于运动，特别是篮球，跳绳等能够拉伸我们四肢的运动，这些运动能偶促进骨骼生长，有助于长高。

成年后如何长高

既然遗传因素已经无法改变，我们只能够从其他因素入手：

1.摄入充分的营养，要注意均衡饮食，多补充一些富含蛋白质的食物，可以多摄入植物蛋白，减少摄入动物蛋白。

2.睡眠很重要！睡眠很重要！睡眠很重要！人体在睡眠中的生长速度是最快的，身体会分泌大量的激素，所以一定要保证充足的睡眠时间，科学睡觉。

3.坚持运动。运动不仅会让我们有精气神，同时还能够拉伸骨骼，使人增高2-3CM左右。好处多多。想要长高，今天就动起来。坚持。

注意事项

对于真正的身高，后天的操作，效果有限。我们需要注意，不要轻信谣言与什么玄学，不要拔苗助长。身高给人的感觉，不是完全由高度决定的，而是一种心理感觉。

学会穿衣，搭配，做好发型，健身，注重仪态，都会让我们看起来更高。不信，你抬头挺胸试一试。