一块巧克力的热量等于几碗饭 一块巧克力的热量等于几碗饭的热量
2023-04-12
更新时间:2022-08-15 16:10:59作者:admin
现在人营养过剩者多,出门以步代车,运动量越来越少,随着而来的是不算增长的衣服尺码,以及琳琅满目的减肥方法。可是这些呼声高效果差,有的甚至会将身体拉垮仍不能有效减肥。我们需要健美的身体也需要有效、科学的减肥方法。这就是我们要给大家介绍的纯天然减肥茶。看看下面这些最有效的减肥茶哪个适合你。
薏仁具有很好的健脾利水作用,能够帮助快速有效排除体内多余的水分,还能够将体内多余的脂肪、糖类等物质转化成能量为人体所用,加快减肥又能够增强精力。
材料:薏仁30克,绿茶10克,水500毫升。
做法:将薏仁洗净后用清水500毫升浸泡一夜,将浸泡过的薏仁连用浸泡的水盛入煮茶用的壶中,用大火煮沸,再加入茶叶用小火煮3分钟即可。
苦瓜中的苦瓜籽中含有的供着亚油酸能够帮助抑制脂肪在体内积聚,并且还能够帮助帮助加速体内脂肪的燃烧,促进减肥。如果是体质较热的人喝苦瓜茶减肥瘦身的同时还能够有效清热。
材料:干苦瓜片、蜂蜜各适量。
做法:将苦瓜片洗净后放入茶杯中用沸水冲泡,盖上茶杯盖焖上10分钟即可还可以依据个人口味添加适量的冰糖调味。
蒲公英中含有大量的菊粉,能够帮助清理肠道,改善便秘的同时有效帮助排毒瘦身,消除小腹部赘肉。另外菊粉还能够帮助提高身体对于矿物质的吸收,帮助阻碍体内脂肪的积聚,促进减肥。
材料:蒲公英15~20克,绿茶2克,甘草3克,蜂蜜适量。
做法:将蒲公英和甘草一起加水煮沸后,再加绿茶放入煮3分钟,可以依据个人口味加入蜂蜜调味。
普洱茶中含有的茶多酚能够帮助加速体内脂肪的分解,而且普洱茶为发酵茶有益菌群能够帮助加快脂肪燃烧分解,有效帮助减肥瘦身。
材料:普洱茶3克,蜂蜜适量。
做法:将普洱茶用沸水冲泡,如果需要调味的,可以依据个人口味加入蜂蜜。
杜仲茶中含有能够帮助酵素胶原蛋白的新陈代谢,降低人体皮肤下的中性脂肪含量,起到防止肥胖、促进减肥的作用。一般连续喝杜仲茶1个月以上能够明显减重瘦身。
材料:杜仲5克,绿茶5克,山楂适量。
做法:将杜仲洗净后加入山楂、绿茶一起用开水冲泡,第一杯水倒掉后重新用沸水冲泡,加盖焖5分钟即可。
大麦茶中含有大量的膳食纤维能够帮助加快身体的消化吸收,且喝大麦茶能够增加身体饱腹感,减少对于食物热量的摄入,促进减肥。另外喝大麦茶还能够加快分解体内的油脂,促进排毒,起到很好的减肥瘦身作用。
材料:大麦茶60克,水适量。
做法:将大麦茶放入茶包中加入清水同时放入锅中,先用大火煮开后再转小火煮3分钟即可。