网站首页
手机版

三天黄瓜鸡蛋减肥法 三天黄瓜鸡蛋减肥法会掉头发吗

更新时间:2022-08-16 16:11:56作者:admin

三天黄瓜鸡蛋减肥法 三天黄瓜鸡蛋减肥法会掉头发吗

通常说起黄瓜减肥法,大家的印象是它需要一周甚至一个月的以黄瓜鸡蛋为主食的减肥方法。其实黄瓜鸡蛋减肥法只要三天也是可以有减肥效果的哦。下面我们就一起来看看黄瓜鸡蛋三日减肥食谱,看看怎么吃能取得减肥效果。

三日黄瓜鸡蛋减肥具体食谱

想要在三天内就通过黄瓜鸡蛋减肥法获得好的减肥效果,建议可以参考以下食谱进行:

黄瓜鸡蛋减肥食谱第一天

早餐:特浓黑咖啡半杯

上午:黄瓜一根+水煮蛋一个

午餐:西红柿两个+水煮蛋一个

晚餐:黄瓜一根+水煮蛋一个+玫瑰花蜂蜜茶一杯+不加糖茉香绿茶一杯

黄瓜鸡蛋减肥食谱第二天

早上:黄瓜一根+水煮蛋一个+普洱茶一杯

中午:西红柿一个+水煮蛋一个

晚餐:玉米一根+水煮蛋一个

黄瓜鸡蛋减肥食谱第三天

早餐:黄瓜一根+水煮蛋一个

中餐:玉米一根+水煮蛋一个

晚餐:黄瓜一根+水煮蛋一个

三日黄瓜鸡蛋减肥的其他食谱

接连三天都干吃鸡蛋和黄瓜,很快会觉得腻的,可以尝试将其进行搭配制作出其他的食谱。

黄瓜鸡蛋汤

材料:黄瓜1根、鸡蛋2个、葱、豆油、食盐

做法:黄瓜洗净切段,再改刀成长条,鸡蛋打散后加水拌匀,小葱切小段;锅入油烧热,入小葱爆香,入黄瓜、盐翻炒片刻便下入鸡蛋液,煮开后,看到鸡蛋有些凝固状即可。

银耳黄瓜炒鸡蛋

材料:黄瓜,鸡蛋,银耳,红枣,油,料酒,盐,鸡精

做法:将黄瓜洗净切块,银耳泡好切削,红枣去核;将鸡蛋打入碗中,戳破蛋黄,放入微波炉叮一分钟后鸡蛋取出,切成自己喜欢的形状。然后,往锅里倒油,放入全部材料去炒,然后加入少许料酒、鸡精、盐,翻炒几下即可出锅。

温馨小贴士

在这三天中,可以每天都进行30-60分钟左右的运动。如第一天进行半小时游泳运动,第二天进行快走或慢跑运动30分钟,第三天练瑜伽30分钟。也可以三天都进行一样的运动。搭配运动能消耗更多热量,减肥效果更好。

为您推荐

一块巧克力的热量等于几碗饭 一块巧克力的热量等于几碗饭的热量

1、一块巧克力的热量大约等于五碗米饭。2、一块巧克力的重量大约是100克,热量大约为586大卡,即五碗米饭。巧克力是用可可豆制成的甜品,也叫朱古力,分为黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力、酒心巧克力、夹心巧克力、彩色巧克力等

2023-04-12 08:28

折叠自行车的保养(折叠自行车的保养教程)

折叠自行车的保养

2023-04-12 00:10

折叠自行车价格如何(折叠式自行车多少钱)

折叠自行车价格如何

2023-04-11 21:00

上胸训练最好的方法 上胸训练最好的方法是什么

1、哑铃上斜卧推。这个动作是我们仰卧在斜凳上完成的,一开始我们双腿打开仰卧在长凳上,此时我们双手各握一只哑铃放在我们的胸前位置。当我们身体状态调整好之后,我们双手平行向上推举,直到我们的手臂伸直,再将手臂收回,重新开始动

2023-04-11 15:41

锻炼胯部的最佳方法(锻炼胯部的动作)

1、单手鸽王式。准备一个瑜伽垫子,直接坐在地面上很容易受凉。坐在瑜伽垫子上面两条腿前后分开一定距离并且膝盖弯曲,前腿的大腿与小腿贴在一起,另一条腿的小腿抬高脚背紧绷,上半身挺直转体六十度,两个手臂分别抬高,后面的手臂把脚

2023-04-11 04:31

折叠自行车选购技巧(折叠自行车选购指南)

折叠自行车选购技巧

2023-04-11 00:11