1、练腹肌一般是能减肚子，但是需要长期坚持，如果半途而废可能会出现反弹的症状，减肥效果可能不会特别理想。

2、想要快速瘦肚子改善，最好是是到正规的美容机构，找经验丰富的医生通过水动力吸脂的方式改善或者是通过激光溶脂的方式来达到减肚子瘦身改善的效果。

3、在瘦身改善期间，还要多吃些新鲜的水果和蔬菜，多喝水来提高身体的新陈代谢功能，这样也可以达到减肥瘦身的效果。