一块巧克力的热量等于几碗饭 一块巧克力的热量等于几碗饭的热量
2023-04-12
更新时间：2022-09-29 00:02:23作者：admin
西柚减肥法是一个不需要饿肚子的减肥方法，而且每天还能吃肉。这对于那些认为要节食才能有好的减肥效果的人来说是不可思议的，认为这个方法可能并没有什么减肥效果。那究竟实际上西柚减肥法有效果吗？西柚减肥法减肥效果好吗？
西柚减肥法是有比较好的减肥效果的。
西柚减肥法的食谱，每天的热量只有800-1000大卡，比正常人每天需要摄入的2000大卡要低，12天的低热量摄入，自然能达到减肥效果。
而且西柚的维生素丰富，含糖量和热量都比较低，容易增加饱腹感降低食欲，减少食物热量的摄入。
严格的按照西柚减肥法的食谱连续吃12天，12天就能瘦掉5-10斤，减肥效果是比较好的。
西柚减肥法每餐都是要吃半个西柚的，所以可以在用完餐后吃，西柚富含的纤维素能够帮助消化，避免摄入的热量转化为脂肪堆积。最好不要空腹吃，因为空腹吃西柚对肠胃刺激比较大，容易使肠胃不适。
不管是添加食物，还是删减食谱内的食物都是会影响西柚减肥法的效果的。因为这份餐单的食品组合，是按照化学原理燃烧脂肪来搭配，用西柚作为触发剂来燃烧脂肪的。所以食谱内的食物都是缺一不可的，也是不能增加的。
咖啡中的咖啡因可能会影响胰岛素的分泌，妨碍脂肪燃烧的进行，所以因减少或不喝咖啡为好。
在食品中的油份不会产生脂肪，还有可能帮助燃烧脂肪，所以可以适量的食用牛油。如在食谱中吃的蔬菜类可以加牛油来调味。
西柚减肥法的食谱中，是可以随意食用各种肉类、沙律的，但是含糖分和淀粉质的这些能产生脂肪质的食物就要避免摄入。