想必大多数人都听过喝醋有益健康的说法，而关于喝醋能瘦身的说法也是风靡网络，很多爱美女性纷纷加入喝醋减肥的队伍中。那白醋是不是可以减肥呢，喝白醋减肥有效果吗？

白醋减肥法有用吗

喝白醋是有一定的减肥效果的。

白醋可以促进肠胃蠕动，帮助消化，避免脂肪在体内堆积，而人体肥胖的最主要原因就是身体中脂肪堆积过多导致的。所以说喝白醋能够起到一定的减肥效果。

白醋减肥法减肥原理

1、白醋中含有氨基酸，能够促进脂肪代谢，同时也可以帮助蛋白质和糖类的新陈代谢。从而能把体内多余脂肪转化成能量进行利用，增强对脂肪的利用率，消耗更多的脂肪。

2、白醋中的醋酸可以帮助消化，促进胃肠道蠕动，加快食物的吸收利用，避免了脂肪的堆积。

喝白醋减肥效果好吗

虽然喝白醋能够有一定的减肥效果，但是单纯喝醋效果并不是很强，而且很伤胃。最好是能跟其他的食物搭配食用，如白醋加蜂蜜，可以中和一下白醋的酸度，而且蜂蜜蕴含的脂肪酸也能促进肠道蠕动，丰富的维他命及矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，这样结合以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例每天坚持喝，一个月可以减重约8-10斤。

什么时候喝白醋减肥效果好

喝白醋减肥要在进食后、晚上睡前和消耗体力之后喝才能够达到促进脂肪代谢的作用，起到减肥效果。需要注意的是不要空腹喝白醋，对肠胃的刺激和损伤会比较大。

白醋喝多久有效果

虽然个人体质不同会导致效果也不一样，但是每天能正确的坚持喝白醋，一般三天可以看到减肥效果，能坚持一周甚至一个月，减的体重可能会更多。不过长期喝白醋容易对肠胃刺激过大造成伤害，还容易导致体内钙质流失，发生骨质疏松的情况，所以采用白醋减肥法最好是能把时间控制在两三天，最多是一周，避免身体受到伤害。

温馨小贴士

使用白醋减肥法一定要注意控制白醋的用量，要慢慢调整用量，使胃部慢慢适应。大量的喝醋会对胃粘膜造成损伤。胃部有疾病的人不建议使用这个方法减肥，就算是体质正常的妹纸也要慎用这个方法。