现在肥胖也是一种高危疾病，很多人因为吃多了大鱼大肉，然后又不爱运动，导致最后食材走形，等想要减肥的时候又已经懒成习惯了，有没有轻松的减肥方法呢？网传睡觉姿势减肥法是否靠谱呢？下面就来告诉你答案。

最减肥的睡姿

实际上睡觉姿势对减肥并没有多大效果。

减肥的原理是能量高于需求，制造热量缺口的行为，简单的通过改变睡眠姿势，一方面扭曲的睡觉姿势让人无法安然入睡；另一方面长期维持扭转不放松的姿势睡觉，反而对身体脊柱等造成伤害，尤其是正在长身体的青少年人群；再一方面睡觉时人体处于休息状态活动少，热量消耗并不大，换一个姿势也增加不了多少热量，还要冒着影响健康的风险，因此这种减肥睡姿的方法并不推荐使用。

白天一直睡觉能减肥吗

作用不大。

白天一直睡觉不吃东西的减肥方法，其实跟节食减肥没有多大差别，但人体的活动需求热量如果长期得不到满足的话，就会出现营养不良、贫血等危害，而且睡觉对于脂肪的燃烧并不高，加上人不能一直这样白天睡觉，那晚上处于活动状态下也同样会摄入食物，一旦吃多了高热量食物也照样会长胖，而且大多数人都无法维持永远白天一直睡觉的作息，等恢复正常作息和饮食后，即使瘦下去了，也很容易反弹复胖。

睡觉可以减肥吗

有辅助减肥的作用。

睡觉本身对于燃烧脂肪的作用不大，但睡眠不足的人更容易摄入高热量食物、新陈代谢降低，从而导致人长胖，而睡眠充足的人，身体会分泌足够的荷尔蒙加快脂肪的消耗，新陈代谢也更快一些，而且生长激素只在夜间睡眠时分泌，如果睡得少就会影响身体健康，因此保持充足的睡眠时间有助于减肥，但并不是说睡觉就意味着可以减肥，想要瘦身成功还需管住嘴、迈开腿才行。

睡前吃什么可以减肥最快

睡前不吃东西最有利于减肥。

很多人一到睡觉之前就饿了，此时最好是喝些水就睡觉，吃啥都会增加热量摄入，影响减肥，如果实在饿的睡不着的话，可以吃一个水煮蛋/一杯牛奶/一个苹果/一根黄瓜/一个西红柿等低热量食物，这样既不影响减肥效果，还能适当的饱腹助眠。