一块巧克力的热量等于几碗饭 一块巧克力的热量等于几碗饭的热量
2023-04-12
更新时间：2022-11-04 22:59:20作者：admin
最近一股冷空气全国大部分地区都开始降温了，尤其是北方多地降温幅度甚至高于10度，已经进入了真正的冬天了。瘦客辣妈提醒大家，随着气温的下降，大家都要小心自己的体重了，因为冬天正是让你发胖的季节！
冬天由于天气寒冷，我们都喜欢吃一下热乎的食物，火锅当然成为首选的食物了。而且爱吃火锅的人也是相当的多，不过火锅虽好但不能多吃，因为吃一顿火锅所摄入的热量会远远高于我们所需要的热量，那么多余的热量自然而然的就堆积成脂肪了。
天寒地冻的，很多夏天经常晚跑或健身运动的下伙伴们都不愿意动了。在冬天里，我们可能吃的很多，动得很少，那你不胖才怪呢。所以无论多冷，我们都建议大家坚持做运动。可以在室内做运动哦，比如去健身房或者在家里做一些动作。
睡眠与肥胖也是有很大关系的，健康的人睡眠时间不能过短也不能过长。冬天往往是人们爱睡懒觉的时候，睡眠时间过长也会引发肥胖。我们建议人们每天的睡眠时间应该保持在七个半小时左右。
有些人一到冬天就不爱喝水，缺乏水分会减肥非常不利，这里并不是强制大家合适，而是要保证正常的水分供给，不要让自己处于口渴的状态。
经常泡泡热水澡或者去洗温泉，不仅对身体健康有益，更能加快人体新陈代谢，让身体加速消耗能量，从而避免肥胖的发生。
冬天我们的心理一般都会比较沉闷，这时我们要及时的调整我们的情绪，因为情绪也是让你变胖的因素之一哦！这个我们将今后的文章中详细介绍。总之要保持乐观的情绪才能让我们拥有健康苗条的身体！