断食减肥法还是很常见的，主要是短期内排出很多的毒素，但是有的时候还是需要一个好的计划，那么轻断食会降低代谢吗？下面就一起来看看吧！

轻断食会降低代谢吗

不会。

其实短期的轻断食是不会降低新陈代谢的，但是长期的断食就会导致严重的问题 ，常见的就是身体内部缺少必要的物质。基础代谢率降低对于想吃很多的人的确不是好事，但是这说明你身体要比别人利用能量的效率高，长期来看是延寿的。

轻断食为什么会反弹

在短期的轻断食之后，身体就会排出很多的垃圾，也是会很好的去进行排毒，不过长期的轻断食就是会影响身体的状态，会造成暴饮暴食的问题。过量进食糖类会长胖，但是饮食中缺乏糖类就会造成营养不良、低血糖甚至造成对大脑、肝脏的损伤。

轻断食的减肥效果好吗

轻断食的时候就是在不断的消耗体内的能量，不过选择健康的减肥方式还是很不错的，比如运动减肥，也是不会反弹的，能很好的调节身体的状态。运动可以提高基础代谢率，是维持体重最好的方法，有将运动纳入减肥项目的人因可维持一定的基础代谢率，所以比较不容易复胖。