更新时间：2024-08-12 13:27:59作者：未知
1、草莓的热量：30 大卡（100克可食部分）。
2、一斤草莓=500克草莓，因此一斤草莓的热量是500/100=5*30=150大卡。
3、计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公道式计算：热量(kcal)=糖类克数×4+蛋白质克数×4+脂肪克数×9+酒精克数×7。
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1、草莓的热量：30 大卡（100克可食部分）。2、一斤草莓=500克草莓，因此一斤草莓的热量是500/100=5*30=150大卡。3、计算食物或饮食所含的热量，首先要知道其中热量营养素的重量，然后利用以下公道式计算：
2024-08-12 13:27
1、知道你在练什么。身体各个肌肉群的名字和位置，起止点，收缩方式。2、知道肌肉之间的协同作用。对于某个肌群，它的稳定肌群都是什么？这点在肌肉分化训练中尤其重要。3、知道怎么样锻炼比较安全。各肌群所处的关节和韧带，其活动方
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1、了解自己的遗传天赋。从基因的角度上看，我们都是不同的个体，有一些人仅通过少量的硬训练组就能取得很明显的训练效果，而另外一些人则需要做大量的硬训练组才能取得同样的训练效果。所以我们的最佳训练量是非常个性化的。 2、较
2024-08-10 23:50
1、对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用。同时还可以配一些鸡蛋白，或者是牛奶同时服用，效果更佳。2、
2024-08-10 03:50
1、慢跑减脂：慢跑称为缓步跑，是一种有氧代谢运动，跑步的人也称它为健身跑。跑步的时候，腿部应该放松，一条腿后蹬时，另一条腿屈膝前摆，以脚跟先着地，脚掌后着地，一定不能脚掌先着地，否则容易引起骨膜炎。动作虽然比较简单，但姿
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1、肌肉锻炼，男人练深蹲的好处有很多，最主要的就是让你的腿部肌肉变得越来越强壮。2、深蹲可以促进肌肉内部的血液循环，通过促进血液的流动，快速消除肌肉的疲劳感，这对于肌肉的生长是关键的。3、经常进行深蹲训练能促进细胞的新陈
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