更新时间：2023-04-14 00:14:57作者：未知
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2023-04-14 00:14
1、瘦大象腿的最快方法一：椅子瘦腿长时间坐着办公的MM最容易双腿变粗变壮。因此要充分利用坐着的机会练习瘦腿的方法，既消除腿部的疲劳又有瘦腿的作用。坐在椅子上，双手扶着椅子两边，抬起左脚并伸直，保持上身挺直，保持抬腿姿势3
2023-04-14 00:03
1、一般深蹲的正确姿势：初学者可以从一般的深蹲开始练习。将两脚平放，与肩同宽，使背部呈弓形，之后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行，此时臀部应低于膝盖的位置，站起时用脚跟发力，重心后倾。在深蹲时应注意两脚的脚尖应稍稍向外，不能
2023-04-13 23:38
1、肩膀舒展。坐在稳固椅子的前1/2，双脚打开与肩同宽，双手向两旁打开，手指置于肩膀上方。吸气之后，双手肘轻轻往内再往上抬高，胸口跟着往上推高。吐气时手肘往外，感觉两侧的肩胛骨往中间集中，胸口往外扩张，此动作可让呼吸顺畅
2023-04-13 22:29
1、吃够食物：保证每天吃够6餐，为什么吃这么多餐呢？我们增肌要的就是能量过剩，如果每天所摄入的热量只足够基础代谢，这样会让你离增肌计划越行越远，并且，早餐最好8点左右完成，较早吃早餐肠胃也能早点消化，好为下一餐摄入做准备
2023-04-13 22:22
溜冰鞋刹车特别不耐用更换频繁。鞋面皮质差。鞋底容易撕裂鞋。维修费高于鞋的价格。
2023-04-13 21:00
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2023-04-14
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2023-04-11
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2023-04-09
