在讲座中，赵君针对学生特点，首先从养成一些良好的学习习惯开始，例如：正确的写字姿势、正确的握笔方法、正确用眼、怎样预防近视等;其次又讲了该如何养成良好的生活习惯，例如：牙齿保健、合理饮食;最后讲了容易发生的意外伤害，如：防磕碰、放摔倒等。赵君用幽默、浅白的语言和现场演示的方法，结合生动的案例，由浅入深地把这些内容作了详细的描述。教室里的小学生听得津津有味，还不时地学着样子做做。通过本次的讲座，使一年级的新生懂得了从小要养成良好的学习生活习惯，让疾病远离自己，让健康伴随自己。