眩晕相信很多人都经历过，主要表现为头晕眼花（呈旋转性晕眩）、耳鸣耳聋、恶心、呕吐、血压下降、出冷汗或面色苍白等症状，那出现眩晕，我们日常饮食可以通过吃什么来调理呢？

核桃猪脑

材料：50克核桃仁、25克枸杞、50克山药、1个猪脑。

做法：将所有材料都放入砂锅内，加入葱、姜、盐、味精等调味料，然后加入加入适量水，炖熟食用即可。

功效：具有补肝健脾、益肾填精的功效，治精气亏虚，头晕眼花，神疲乏力，腰膝无力等。

天麻蒸鱼

材料：1条鲤鱼、30克天麻。

做法：将鲤鱼清洗干净去内脏，天麻切成片，然后放入鱼腹中。将葱、姜、盐、味精、麻油以及适量水，搅拌均匀，浇在鱼身上，隔水蒸熟。

功效：具有平肝熄风、安神降压的功效，能缓解肝火头痛、头晕眼花、烦躁失眠。

参芪鸡丁

材料：5克人参、15克黄芪、500克鸡丁、20克枸杞、50克核桃仁。

做法：将人参和黄芪煎取浓汁，鸡肉、枸杞和核桃仁一同煸炒，然后加入药汁、盐、味精、炒熟装盘，再加入适量番茄酱、糖搅拌均匀。

功效：大补元气、益精填髓，治气血亏虚、眩晕、心悸失眠、食少乏力、腰酸遗精。

红枣赤豆粥

材料：5克红枣、5克赤豆、100克糯米。

做法：将所有材料清洗干净后，放入锅内熬煮成粥食用即可。

功效：益气养血，培元。适用于气血不足的眩晕。

芹菜苡仁莲子粥

材料：100克芹菜、50克薏苡仁、50克莲子、100克粳米。

做法：将所有材料都放入锅内熬成粥。

功效：平肝健脾化痰，用于肝阳及痰浊头晕。

乌芪芝麻饮

材料：5克何首乌、5克黄芪。

做法：将何首乌和黄芪煎煮去渣取汁，加上炒香的黑芝麻15克，5克白糖，搅拌均匀，代茶饮。

功效：有补气养血、润肠通便的功效，用于气血虚弱、头晕目眩、神疲乏力、大便秘结。

枸杞酒

材料：150克枸杞、500毫升白酒。

做法：枸杞放入容器中，加入白酒，浸泡7-15天左右，取出饮用。

功效：益肾壮阳，补虚散寒，用于肾阳虚损、眩晕、阳痿。

甘菊粳米粥

材料：15-30克甘菊、60克粳米、适量冰糖。

做法：将甘菊洗干净后，与粳米和冰糖一起放入锅内熬煮成粥，早晚餐服用，每日1次，连服7日。

功效：适用于高血压、肝火亢盛之眩晕。

眩晕饮食要注意什么

出现眩晕，饮食要注意清淡宜消化，定时定量，忌暴饮暴食，戒烟酒。多吃蛋类、瘦肉、青菜及水果。忌食肥甘辛辣等食物，像肥肉、油炸物、酒类、辣椒等。