说到肠胃炎，大家都不会觉得陌生，因为十个人之中，往往就有六个患有肠胃疾病，其中一个，可能就是你！作为一名合格的吃货，要想”吃好、睡好、玩好“，首先你得拥有一个健康的肠胃！

肠胃炎的原因

正所谓冰冻三尺非一日之寒，肠胃疾病的形成不是一天两天的事情，要想完全治愈，更不是一朝一夕就能见效。到底什么原因？导致肠胃疾病经久不愈，屡治屡犯！

原因一废寝忘食

这个是大多数上班族的通病，一忙起来，到了饭点还在埋头苦干，以至于吃饭不按时，甚至饱一顿饿一顿。也有的人，好不容易挤出一丢丢时间吃饭，却是狼吞虎咽，增加胃的消化负担！

原因二吃香喝辣

上班应酬多，朋友聚会多，饭桌上辛辣的、油腻的、生冷的，红的、白的、洋的，一样都不少！可正当你舌尖味蕾享受美食的同时，你的肠胃也正饱受煎熬！

原因三爱美不要命

对于年轻女性，盲目追求骨感瘦便是美丽的根本。为了快速瘦身，不惜采取盲目节食的手段，让胃部长时间处于饥饿状态，胃酸的腐蚀，无疑是巨大的杀伤力！

原因四掉以轻心

相信不少老胃病患者都有这么一个天真的想法：小小胃病，反正治不好，也死不了，不治也罢！完全不把医生的警告放心上，依旧我行我素。

肠胃炎怎么调养

对抗肠胃炎，咱们刻不容缓！相信只要找对方法，耐心坚持，肠胃炎不再是我们的困扰！俗话说“肠胃疾病三分靠治七分靠养”，调养是关键！

管住嘴

对于无辣不欢之人，在辛、香、热、辣、冷等美食诱惑当前，我们必须按捺内心的骚动！忌辛辣、生冷、浓茶、咖啡等刺激性食物，戒烟忌酒，清淡饮食为主。

迈开腿

吃饱就睡，你当自己是“二师兄”吗？一吃饱就坐着躺着不愿动，不但不利于肠胃的消化蠕动，还会导致胃食管反流，胃酸灼伤食道，引起食管炎。正确的做法是，我们建议饭后休息起码半小时，然后进行适当的运动锻炼，一般我们首选散步。

吃要健康睡要合理

该吃吃，该睡睡，工作再忙，你也不是钢铁侠！养成“三餐按时、不熬夜，饮食节制、不暴食”是调养肠胃健康的首要条件。肠胃不好的人，容易营养不良，饮食上要多吃高蛋白高纤维食物。采取少食多餐的原则，既不饿肚子，也不增加肠胃负担。

话可乱说药不能乱吃

大病小病，少不了就是吃药！大多数药物不良反应都有“恶心、呕吐、腹泻”等胃肠道反应。不合理用药，容易加重对肠胃的损伤。因此，一般没有特指具体服用时间的药物，都是饭后服用，避免空腹。其次，本身有肠胃疾病的患者，需要尽量避免服用胃肠道反应大的药物。