随着夏季的到来，天气也会越来越炎热，人体出汗较多，睡眠不足，容易引发身体突发不适，使机体抵抗力下降，感冒病毒乘虚而入，从而引发“热感冒”，对人体健康带来很大困扰。热感冒了怎么办？

饮茶法

双花茶

材料：金银花14克，白菊花10，沸水500毫升。

做法：把洗净的金银花，白菊花一起放入热水瓶中，冲入500毫升的沸水，盖上瓶盖，闷15分钟，频繁代茶饮，一日内饮完即可。

功效：金银花，味甘，性寒。有清热解毒，凉散风热的作用。

菊花，味甘、苦、性凉。有疏风、清热、名目解毒之效。

二者合用具有清头目，解热毒的功效。适用于预防和治疗由热感冒所致的头痛脑胀，咽喉不适，畏寒发热等症状。

忌宜：感冒重症，恶寒严重者不宜服用。

桑菊茶

材料：桑叶8克，菊花8克，甘草2克，龙井茶5克，沸水500毫升

做法：把桑叶，菊花，甘草，龙井茶一起放入茶杯中，冲入沸水500毫升，每日代茶饮即可。

功效：菊花，味甘、苦、性凉。有疏风、清热、名目解毒之效。

茶叶，味苦、性凉。有利尿解毒，消炎止痢的作用。

甘草，性平、味甘。有解毒、补脾和中、润肺止咳、调和诸药的功效。

三药合用，有祛风清热，疏表利咽之功效。适用于治疗热感冒、咽痛、头痛、目赤肿痛等症状。

蒲公英茶

材料：蒲公英15克，甘草2克，蜂蜜15克，绿茶18克，水适量。

做法：首先把干净的蒲公英，甘草放入砂锅中，用适量的水煎熬15分钟，然后取汁去渣。再加入蜂蜜，绿茶分三次服下即可。

功效：蒲公英，性寒，味甘、苦。有清热解毒，消肿散结之功效。

蜂蜜，味甘，性平。有润燥、止痛、解毒的作用。

甘草，性平、味甘。有解毒、补脾和中、润肺止咳、调和诸药的功效。

绿茶，味苦，性凉。有清心明目，降火除烦，生津止渴，利尿解毒、消炎的作用。

上述诸药一起具有清热解毒的作用，主要治疗热感冒。

感冒退热茶

材料：大青叶10克，板蓝根12克，连翘7克，草河车8克，水适量。

做法：把上述药材打磨成粉末，放置在热水瓶中，冲入沸水适量，盖上瓶盖闷10分钟，代茶饮，一日内喝完即可。

功效：草河车，性味苦、微寒。有清热解毒，消肿止痛，平喘止咳的作用。此方法具有清热解毒的作用。适用于治疗热感冒，发热，咽喉疼痛，如咽喉炎等。同时对病毒性肝炎初起，发热，口渴也有疗效。

按摩疗法

按摩又叫做推拿，它具有疏通经络，行气活血、调理脏腑等作用，不但对头痛、失眠、等有作用，而且对热感冒的质量也有重要作用。具体方法如下：患者采用坐位，按摩者站在对面，双手拇指放在患者的印堂穴处，用拇指腹面，沿头正中线向上直推至百会穴，往返重复几次。然后继续向后头推动，直到枕骨上的风府穴，然后再按风府穴。

擦洗法

备好干净的大葱白、薄荷叶、黄酒。然后把大葱放在碗里，加入温开水适量捣汁，再将黄酒煮开，冲泡薄荷叶5分钟，倒出黄酒（薄荷叶不用），把葱汁一起倒入和匀。取毛巾蘸汁，擦两太阳穴、两手心、两腋窝、两足心、尾闾骨旁及前后胸肋骨间。擦洗的时候要力度适宜。黄酒具有活血、通经活络的作用，和大葱白、薄荷叶合用，有疏风清热的作用，适用于热感冒。

饮食法

紫苏薄荷粥，有疏风散热、清利头目、降气消痰、止咳平喘等作用。适用于由热感冒所致的头痛、出汗、咽喉痛、痰黄稠等症状。具体做法如下：先在锅中倒入适量的水，煮开，再把洗净的紫苏叶和薄荷倒入，煮5分钟，倒出汤汁备用；把粳米洗净，放入适量的水，煮至九成熟，再加入紫苏薄荷汁，继续煮，煮好即可。