最近人有些虚弱，总是四肢无力，感觉是缺少阳气导致的，那么男人吃什么补阳气呢？男人阳气不足的表现是什么？

珠菜

珠菜又叫做淡菜。具有补肝肾，益精血，消瘿瘤的功效。治虚劳羸瘦，眩晕，盗汗，阳痿，腰痛，吐血，崩漏，带下，瘿瘤，疝瘕。具体的吃法如下：

食材：冬瓜、淡菜、葱、姜片。

步骤：

1、冬瓜洗净哈，皮可以去掉也可以不去掉，中间的籽挖出后切成片状。

2、淡菜洗净，冷水入锅煮到稍微开壳后捞起。

3、葱切成葱花，姜切成姜丝或者姜片。

4、准备一个锅，倒入适量清水，倒入冬瓜和淡菜一起煮，撒上姜丝。

5、煮到淡菜都开壳之后加入盐调味，撒上葱花就好了。

泥鳅

泥鳅，属鳅科。泥鳅被称为“水中之参”，是营养价值很高的一种鱼。泥鳅味道鲜美，营养丰富，含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压，即是美味佳肴又是大众食品，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。具有补肾、补气补血、健脾养胃的功效，具体的吃法如下：

材料：泥鳅10条,生姜片10片,黄酒50ml。

做法：

1.泥鳅洗净放入沙锅内，加入黄酒灌醉泥鳅备用。

2.加入生姜片和适量的清水焖煮。

3.锅开后去掉浮沫继续慢火焖煮。

4.泥鳅熟后放入适量的盐、味精、胡椒粉拌匀即可。

虾

虾具有很高的食疗营养价值，可以有蒸、炸等做法，并可以用做于中药材，具有补肾壮阳，通乳，托毒之功效，用于肾虚阳痿，产妇乳少，麻疹透发不畅，阴疽，恶核，丹毒，臁疮。，具体做法如下：

食材：

鲜虾200g、姜片1片、香葱2根、料酒2勺

做法：

1)锅内放入清水，姜片，香葱打成结，料酒烧开。

2)水烧开后放入处理好的（剪去须脚，挑去虾线）虾。

3)虾放入后，用中火煮1分钟即熄火。

4)将虾捞出沥净水。

5)准备好喜爱的调味料蘸来食即可。

板栗

栗子有着干果之王的称号，栗子含有大量的淀粉，丰富的蛋白质、脂肪、B族维生素，这些营养物质是我们人体所需的维生素和矿物质，能够使我们的身体达到一个很好的营养均衡，对我们的身体价值来说是非常好的。同时适量食用对肾脏有一定的好处。具体做法如下：

1.去壳的板栗入锅煮4分钟左右捞出沥干水备用。

2.锅中放油，油的量可以稍多点，放入板栗炒到表面变色后捞出备用。

3.余油再次烧热，放入葱姜片爆香，倒入鸡块翻炒。

4.鸡块表面微黄后调入料酒，酱油，盐，少许白糖，加入板栗。

5.倒入开水，大火烧开后转小火盖上盖，煮20分钟左右。

6.再大火收干水份，撒入葱段即可。

男人阳气不足的表现

1、食欲不振，容易腹泻

一般情况下，身体内的阳气缺乏了则很容易伴随着对于食物的兴趣减少或是所排出的大便呈现出较为稀薄的状态。然而往往出现这种症状的表现同时也会遭受到慢性腹泻的情况发生。

2、怕寒怕冷

通常情况下，这类人在平时无论裹上多厚的外套，他们的四肢仍然会非常的冰凉。而且我们可以通过观察他们的面部表现发现，面部没有一点的血色，眼圈周围也会有黑色素的沉淀发生。