咳嗽是呼吸系统受到刺激时所产生的一种防御性反射活动，有助于清除气道分泌物，然而有的时候痰液少而粘稠的情况下，咳嗽有痰却很难咳出，一直卡在喉咙里非常难受，甚至会刺激喉咙导致咳嗽加重，那么咳嗽有痰咳不出怎么办才好呢？

呼吸辅助排痰方法

慢性咳嗽有痰不易咳出的时候，如果在咳嗽前先进行2～3次深呼吸，就可以使膈肌上移、胸腔压力增大，再稍用力，就容易能将痰咳出来了。

拍背辅助排痰

咳嗽的时候通过拍背可辅助排痰，一方面可以促使肺部的血液循环，另一方面拍背可使支气管内的痰液变得松动，易于排出。注意拍背的时候叩击力量不宜过大，应从上而下，从外向内，依次进行。

热气吸入辅助排痰

让咳嗽有痰咳不出的不适人群吸入热、湿润的气体，使其粘稠的痰液变稀，有助于痰液排出。具体方法为将废水倒入罐内，让口鼻对着灌口持续吸入。

百合款冬花饮

材料：百合30～60克、款冬花10～15克、冰糖适量。

做法：将上料同置砂锅中煮成糖水即可，饮水食百合，宜晚饭后睡前食用。

功效作用：百合可以润肺止咳；款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。二者合用有润肺止咳、下气化痰之功效可使支气管略扩张，对组织胺引起的痉挛，有解痉作用。因此具有止咳，祛痰平喘作用。适用于秋冬燥咳，咽喉干痛，痰少不易咳出的人群服食。

荸荠百合羹

材料：荸荠30克、百合1克、雪梨l个，冰糖适量。

做法：将荸荠洗净去皮捣烂，雪梨洗净连皮切碎去核，百合洗净后，三者混合加水煎煮，后加适量冰糖煮至熟烂汤稠。温热食用。

功效作用：荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒；梨能清热生津，润燥化痰；百合润肺止咳。三者合用则起滋阴润燥，化痰止咳的作用。适用于痰热咳嗽，痰黄稠，咳痰不利的人群服食使用。