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半月板损伤可以游泳吗(半月板损伤可以游泳吗视频)

更新时间:2022-10-12 23:00:19作者:admin

半月板损伤可以游泳吗(半月板损伤可以游泳吗视频)

半月板损伤后一般都是由于运动不当引起的,发病之后疼痛肿胀,之后走路行动都可能受到影响。这个时候就有人问还能游泳吗?

半月板损伤可以游泳吗

半月板损伤可以游泳。

半月板损伤只要不是非常严重,只要错过了疼痛剧烈且伴随肿胀积液的时期,就可以继续游泳。而且正确的游泳方式还能帮助更快的愈合。

半月板损伤为什么可以游泳

游泳是所有锻炼方式中对关节(不仅仅是膝盖)伤害最小的,在水里,很用力的动作一般也很难受伤,因为水的阻力在制约着人体的活动,水的浮力还可以帮助你活动,让你感受不到半月板受过伤害。

半月板损伤要怎么游泳

半月板损伤之后就不能再像之前一样随心所欲的游了。在游泳的时候需要注意正确的姿势,然后鉴于采取蝶泳、自由泳、仰泳的方式,因为蛙泳需要弯曲并旋转膝盖。还有注意动作不要过快。

半月板损伤后游泳的好处

游泳可以均匀的训练到全身的肌肉,可以增加身体的稳定性,还有,水是流动的,可以对膝关节起到一个按摩的作用,所以,在半月板损伤后,能够控制一定量、慢速的游泳,是对损伤有积极地恢复作用的。

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