男人到了中年，头发是最容易未老先衰的。造成脱发的原因也是多方面的，如果你不想成为其中的一员，最根本的方法在于日常合理的护发与养发，那么秃顶要怎么预防呢？

多梳头

经常梳头，可边梳头边按摩头皮，以增强发根部的血液供应和头发的营养。梳头时最好用木梳或者牛角梳。注意头发湿润是不要梳头，以免损伤发质。

勤洗头

洗发可以清洗头发上的灰尘，有利于头部皮肤的呼吸。最好不要用太烫的水洗发，洗发用品宜选择优质洗发剂。洗发时应该边擦边搓边按摩，洗完后用厚毛巾轻轻拍打头发，以将剩余的水分吸掉，最好是让头发自然风干。

选择合适的洗发剂

不要使用脱脂性强或者碱性的洗发剂，由于这类洗发剂的脱脂性和脱水性太强，容易使头发干燥、头皮坏死。应该选择对头皮和头发均无刺激性的天然洗发剂，或者根据自己的发质选择。最好不要一直使用某种洗发剂。

饮食合理

因精血不足、营养匮乏也可以导致秃顶，可多吃些含铁、钙和维生素A丰富以及对头发有滋补作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白质含量最高的鱼、瘦肉和家禽等。

戒烟

吸烟会使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育，因此要想预防秃顶，就必须开始戒烟。

节制饮酒

白酒，特别是烫热的白酒会使头皮产生热气和湿气，引起脱发。即使是啤酒也应当适量。

调整心态

精神压抑越深，脱发、白发就越快。雍禾植发指出，平时生活要有规律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神紧张感，防止头发早白早。