多囊卵巢综合征是育龄妇女常见的内分泌疾病，其中一个常见症状就是长痘痘。对于爱美的女孩子来说长期冒痘那可是一件很严重的事情。那应该怎么办呢？

运动

没事儿出去跑两圈，或者在家里跳跳绳什么的。让自己多出出汗，有利于身体排毒。并且多囊症状常常伴有肥胖，运动减重本身就是对于多囊有利的一件事情。别懒着了，快动起来！

卫生

很多人看到痘痘冒出来就忍不住的想去挤，但是一定要忍住啊，当心手上的细菌感染患处。可以用温热的清水进行清洁。

饮食

这是一个必须管住嘴的事儿。喜欢吃辣的，暂时戒了吧！喜欢油腻的，暂时也戒了吧！那能吃什么呢？多喝点豆浆是不错的选择，可以对雌激素起到调节的作用。另外，新鲜的蔬菜和水果不能少。

睡眠

良好的睡眠对于内分泌的调节有着重要的作用。但是现在的女孩子大多都没有早睡早起的习惯，丰富的夜生活下熬夜成为习惯。长期熬夜导致多囊加重，可想而知症状之一的痘痘也不会那么轻易的消失吧。为了自己，早点睡吧！

情绪

常听到情绪致病，这可不是空穴来风的话。长期的负面情绪可导致多种疾病的发生，严重时可致癌。女性内分泌也会受到情绪的影响。学会疏理自己的负面情绪，让自己常保持轻松愉悦的心情吧。