如何预防白内障？白内障是中老年人常见眼科疾病之一，也是年长者常见的困扰。同时，由于目前大多数人使用眼力的时间较过去都长，许多人都会碰上白内障问题。

注意眼睛卫生

特别是眼睛在接触手的时候要注意卫生情况，否则对眼睛的健康是不利的。所以手不要随意去接触眼睛，这样的话容易造成细菌带入眼睛而引发感染，所以需要注意好。

要适量服用维生素

人眼中维生素C的含量约比血液中高出30倍。随着年龄的增大，营养的吸收功能和代谢功能下降，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久之引起晶状体变性，形成白内障。

外出要戴太阳镜

太阳光中紫外线是形成老年性白内障的主要原因，特别是夏天或海边等地方瘦紫外线的伤害会更大。戴上太阳镜后，就可减少紫外线对眼睛造成的伤害。

治疗会引起白内障的疾病

对于糖尿病等问题因为会引起白内障这种情况，所以及早治疗非常重要，可千万不要忽视了其造成的危害了。

少用电子设备

在这个时期的过程中我们可能就没有自觉性了，而这种情况会导致视力发生疲劳，其光线对眼睛刺激也是非常大的，所以需要我们注意好，否则对眼睛健康危害是非常大。经常参加户外活动，如散步、慢跑等，以锻炼身体，增强体质，延缓衰老。

避免脱水

由于在脱水的情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会发作一些反常的化学物质，危害晶状体，致使白内障发作，而对已患有白内障病人，脱水可使病况加重。

因此一旦遇到各种缘由导致的拉肚子/呕吐，或在高温条件下很多出汗，都应及时进行补充才好。起居生活要有规律，不要过于劳累，注意休息，保持充足的睡眠。