白内障是老年人常见病，防止或延缓白内障的发生，应从中年或者老年前期开始，那么预防白内障的方法有哪些呢？

防止眼部感染

老年人眼组织抗病力差，炎热季节容易发生细菌和病毒感染，如不及时治疗，会造成视力骤减。初期炎症表现为眼睛发胀、轻微痒痛等不被人注意症状。要停止用眼，多作闭目休息等，若此后无明显改善，应及时请眼科专家诊治。不可用手指揉擦眼睛，这样易损伤眼睛，加重炎症。

注意光线适宜

老年人平常用眼时要注意光线适宜，光线太强会刺激视觉，造成瞳孔持续收缩，容易疲劳；光线太弱，瞳孔则会持续放大，也易疲劳，容易损害视力。

防止紫外线照射

夏天太阳直射，强光特别是太阳光紫外线对晶体损害较重，照射时间愈长，患白内障的可能性愈大。因此要防止太阳直射，出门尽量保护好自己的眼睛，可以佩戴墨镜、防护镜、大草帽等遮蔽紫外线。

及时补充水分

老年人要注意及时补充水分，避免机体缺水。眼内的晶状体也是个活体结构，在进行着不断的代谢，水分在其代谢和保持透明过程中起着重要作用。老年人体内缺水，是导致晶体变浊的原因之一。因此，让自己养成多饮水的习惯，可以多喝白开水，也可以喝一点保护眼睛的菊花枸杞茶等。

注意饮食调理

加强饮食调理，保持足量蛋白、低脂肪饮食，多吃蔬菜，豆类制品，经常补充维生素和微量元素，饮食有节制，不食甘肥，戒烟酒，避免发生动脉硬化、高血脂症。