随着现代肝病医学的逐渐进步，人们对于乙肝小三阳的认识越来越科学规范化，大量临床统计资料表明，乙肝小三阳病情是会恶化的。那么，小三阳要注意哪些来避免恶化呢？

不能饮酒

酒性湿热、损肝伤脾，酒精通过胃肠内吸收后主要在肝脏内代谢，酒精与乙肝病毒一起可以协同增加对肝细胞造成损伤，酒精可导致乙肝病毒发生基因突变并促进乙肝病毒(HBV)在人体内的复制表达，加重慢病情。

注意饮食

乙肝小三阳饮食上应该食用低脂、低胆固醇、低糖及高纤维的食物。这些食物对肝脏和整个身体的健康都有帮助。摄入过多的脂肪、胆固醇、糖会加重肝脏的负担，且过多会引起脂肪肝，进一步加重肝损伤。同时高纤维食物会促进肠道蠕动和肠道内废物的排泄。从而减少肝脏负担。同时不要食用发霉的或是未经妥善保存的食物，尤其是米饭、玉米和花生，未保存好它们可能含有导致肝癌的黄曲霉，食用后会加重病情。

注意休息

乙肝小三阳患者本身免疫功能异常，因此比正常人更要注意休息保证有充足的睡眠，避免过度劳累以及超负荷工作，要避免长途跋涉、熬夜、精神高度紧张、工作压力过大、情绪波动、暴怒和斗殴以及房事过频等等。适当运动，不要剧烈运动，以休息后不觉得疲劳为度，如散步、游泳等等。

定期检查

定期检查是预防病情恶化的重要手段。由于相当一部分无症状乙肝小三阳患者是在不知不觉中发生肝硬化，甚至恶变。因此，乙肝小三阳患者应定期检查，乙肝小三阳定期检查项目包括肝功能、乙肝病毒DNA、B超、甲胎蛋白等，对于检查中发现异常的，应及早治疗，将肝硬化肝癌阻断在萌芽状态。

保持好心情

乙肝小三阳还应注意保持一个良好的心绪。心情舒畅，对肝脏疏泄和机体免疫力的影响是非常明显的，一些心情爽朗的人有些疾病往往不治而愈，而另一些心情抑郁，整天愁眉苦脸的人，往往久治不愈。

注意传染

小三阳也有一定的传染性，为了更好的保护家人，建议在日常的生活中不要接触到小三阳患者的体液，如共用剃须刀、牙刷等卫生用品，接吻时口唇黏膜破损，发生性生活，都可能感染。而一般的生活接触，如握手、拥抱、同在一个办公室上班等并不会传染。身边的人最好是接种乙肝疫苗为佳。