前列腺增生又叫前列腺肥大，是以前列腺肥大、压迫尿道，造成排尿困难、甚至小便闭塞不通为主要症状的一种男性生殖系统疾病。

南瓜子

南瓜子富含脂肪酸和微量元素锌，能使前列腺保持良好功能，有效预防前列腺增生，缓解患者尿频、尿痛及尿失禁等症状。葵花子、松子、核桃、花生、苹果、瘦肉中也含有较多的锌。

绿豆

绿豆有清热解毒、消暑利尿的功效，主治痈肿疮毒、暑热烦渴、小便不利等。而前列腺增生正是湿热内生、气滞血淤导致的。绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛的前列腺增生者尤为适用。

黑木耳

营养极为丰富，有活血化淤、补血、治便秘的功效,还能促进消化道与泌尿道各种腺体的分泌，并协同这些分泌物催化结石、滑润管道使结石排出。它能有效地预防和缓解前列腺增生。

豆瓣酱

豆瓣酱含有丰富的蛋白质和维生素，可延缓动脉硬化、降低胆固醇、促进肠蠕动、益气健脾、利湿消肿。它还属于抗癌食品，是降低前列腺增生症及肠癌发病率的良药。

番茄

番茄中富含番茄红素和其他营养物质，有助于男士预防前列腺疾病。调查表明，一些地中海国家的男人很少患前列腺疾病，就是因为当地盛产番茄，他们经常食用的缘故。

水

多喝水能促进排尿,冲刷尿道中的代谢物,保护前列腺的健康，缓解前列腺肥大患者排尿的痛苦。饮水过少不但会引起脱水,还容易导致尿液浓缩而形成结石。夜间适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈。此外,憋尿也对前列腺极为有害。