网站首页
手机版

便秘怎么调理肠胃(便秘怎么调理?)

更新时间:2022-06-10 11:54:31作者:admin

便秘怎么调理肠胃(便秘怎么调理?)

便秘指的是大便秘结不通,排便的时间延长,或想大便时却排泄困难的一种病症。大多数便秘都是单纯性的便秘,也有一些便秘是由肠道器质性疾病所引起的。那么便秘怎么调理肠胃呢?

注意饮食

饮食尽量要有规律,每顿饭都要吃好,因为只有足够的摄入量才足以刺激肠道蠕动,使粪便正常通行和排出体外。而且,还要注意主食不要过精过细,可以经常吃些粗粮和杂粮,因为粗粮、杂粮经消化后会产生许多的残渣,可以对肠管增加刺激,利于大便运行。另外,粗纤维食物也有利于肠道消化。

积极锻炼身体

可以增强胃肠活动、增加食欲的体育运动,有散步、跑步、做深呼吸运动、练气功、打太极拳等。同时,也可以锻炼膈肌、腹肌、肛门肌等肌肉群,提高排便动力,预防便秘。

排便要顺其自然

排便也是一种习惯性动作,有的人到一定的时间就要排便,但如果经常拖延大便时间,破坏良好的排便习惯,可影响到排便的条件反射,从而引起便秘。所以尽量不要人为地控制排便感。

及时治疗有关疾病

过敏性结肠炎、大肠憩室炎、结肠肿瘤、结肠狭窄、甲状腺功能低下、糖尿病、子宫肌瘤、铅、汞等金属中毒等病症和疾病都会直接或间接地引起便秘,所以,要及时地治疗这些相关的疾病,才能彻底地避免发生便秘。

为您推荐

两岁宝宝肾虚出汗怎么办 两岁宝宝身体虚盗汗怎么调

  宝宝在睡眠中出汗,在医学上被称为“盗汗”。有盗汗症状的人,在睡着后汗出异常,但是醒过来后就不会出汗了。有的说孩子出汗是正常的,有的说

2023-04-12 11:34

小孩肾虚不长个怎么办(小孩肾虚咋办)

  肾虚是很多男性朋友都比较害怕听到的一个词语。当是很多的家长都不知道孩子会出现肾虚的情况。所以这就耽误了很多孩子的肾虚的治疗。有些家长有些相关的医学知识,知道

2023-04-12 11:32

哪些民间小偏方可治疗过敏性鼻炎 偏方治过敏性鼻炎的怎么治疗

  过敏性鼻炎是非常常见的一种鼻炎,给患者带来的痛苦也是比较巨大的,因此民间也流传着很多能够治疗过敏性鼻炎的小偏方。那么,哪些民间小偏方可治疗过敏性鼻炎呢?针对

2023-04-12 10:37

能够治疗过敏性鼻炎的方法有哪些呢 治过敏性鼻炎有哪几种方法

  过敏性鼻炎是否让人听着就觉得毛骨悚然,为什么小编会用毛骨悚然来形容过敏性鼻炎呢?以为一旦患者出现的鼻塞、流鼻涕以及打喷嚏等症状真的使人觉得万分痛苦,而且还会

2023-04-12 10:36

高血压疾病比较容易青睐哪些人群呢(高血压易患人群)

  高血压疾病比较容易青睐哪些人群呢?一提到高血压,想必大家应该对此疾病都不觉得陌生吧,这种疾病属于心血管科中较为多见的一种,尤其是在我国这种疾病的发病率是呈现

2023-04-12 10:33

高血压疾病应该如何进行自我治疗呢(高血压如何自我管理)

  高血压疾病应该如何进行自我治疗呢?高血压在我国属于常见的心血管科疾病。随着我们的生活水平在不断的提高,如今人们对于心血管健康的越来越重视了。发生高血压后,除

2023-04-12 10:31