流行性感冒（以下简称流感）是由流感病毒引起的一种急性呼吸道传染病，在世界范围内引起爆发和流行。流感病毒可导致轻微至严重的疾病，甚至可导致死亡。与感冒不同，流感具有传染性，通常在某个地区突然出现大面积爆发。

为什么要接种流感疫苗

流感疫苗接种是预防流感疾病和严重流感并发症（包括可能导致住院的并发症）的最佳方法。一些数据表明，流感疫苗接种可能使病情更轻微。除了保护自己，接种疫苗还可以保护身边的人，包括那些更容易患上严重流感疾病的人，如婴幼儿、老年人、孕妇以及有某些慢性病的人。

如何避免患上流感

尽量避免与病患者密切接触。如果你生病了，尽可能地避免与他人接触，以免病毒传播。家庭成员出现流感患者时，也要尽量避免相互接触，尤其是家中有老年人与慢性病患者时。当家长带有流感症状的患儿去医院就诊时，应同时做好患儿及自身的防护（如戴口罩），避免交叉感染。

接种流感疫苗。

接种流感疫苗是世界公认的预防流感最有效的方法。

与他人保持1米的距离。

患者咳嗽打喷嚏时，那些带病毒的唾液可以溅到约70厘米远，因此当你发现有人要打喷嚏或咳嗽时，应马上退到这个距离之外，如果在楼梯或公共汽车上遇到这种情况，可马上转过身去，因为你的眼睛和鼻子是最易传染的。

常洗手

病毒可以在患者手摸过的地方存活3个小时，所以家长要监督孩子应经常洗手。

小心封闭的空间

空气不好的办公室、教室等是很容易传染上感冒的地方。因此我们应该做到每天让办公室、教室等人多的空间多通风。也可以用淡盐水使你的鼻子经常保持湿润。

大量喝水

多喝水可使口腔和鼻腔内粘膜保持湿润，能有效发挥清除细菌、病毒的功能；大量的水可以将病毒从你身上冲走，并防止脱水症的发生，而脱水症则是感冒的并发症之一。

不要总揉鼻子

揉鼻子容易把手上的病毒直接揉在身上这个最易被传染上的地方。

别老坐着不活动

每天进行30—45分钟的有氧锻炼。如散步、骑车、跳舞，都可以极大地增强孩子抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。

加强营养

多给孩子吃蛋白质和维生素丰富的食品，多喝鸡汤和开水，早晚坚持用淡盐水漱口。多让孩子吃维生素E和C。维生素E在人的免疫系统中占有重要的地位，但它多存在于动物脂肪和植物油当中，维生素C有减轻感冒症状及程度的作用。维生素c丰富的食物，以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、西兰花、鲜枣、生梨、橘子、柚子、草莓等含量最高。含有丰富维生素E的食物分布广泛，在谷类、小麦胚芽、棉子油、南瓜、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品中，均含量丰富。荞麦、卷心菜、香蕉、豆芽、动物肝脏等均含有丰富的维生素E。

减少外出

流感流行期间暂停集会，暂不探亲访友，不到人群密集的地方活动，出门、戴口罩。可用中药预防，如口服板兰根等，据认为有一定效果，也有的吃点大蒜、喝点姜汤，也能有预防作用。

保持营养均衡

流感病毒侵入机体以后是否引起发病，主要与机体的免疫功能有关。营养不良和过度劳累使机体抵抗力下降，特别容易遭受各种病原体(包括流感病毒)的侵袭，因此平时要保持营养均衡和避免过度劳累，要有充足的睡眠，这是预防流感的基础措施。