晚上睡觉总是感觉头晕，睡眠质量受到严重影响。我们今天来具体看看晚上睡觉头晕是怎么回事呢？

卧室环境因素引起

开窗有利于房间空气的流通，保持室内空气的新鲜，如果长期紧闭门窗，就会导致房间内氧气不足，从而引起晚上睡觉出现头晕的表现。

怎么办

1.每天早晨、中午、晚上至少打开窗子通风20分钟。

2.保持好房间适当的湿度，冬季较干燥的时候，可以在房间内放置加湿器。

受寒引起

有些人喜欢把空调温度调到很低，并且对着身体直吹，或者是睡觉的时候开窗当风而睡，都可能使颈部受到冷刺激，导致局部血管收缩，颈部和肩膀血液循环受影响，产生头晕、眼花等症状。

怎么办

1.及时增加衣物，睡觉盖好衣被。

2.用热毛巾敷头部，毛巾凉了要及时跟换。

3.喝一碗姜汤，可以去除体内寒气，缓解头晕症状。

颈椎病引起

很多颈椎病患者都会出现头晕的症状，这是由于基地动脉或者脊神经根受到刺激或者压迫所导致的。颈椎病患者还通常表现为颈部、肩部、背部的不适感。

怎么办

1.合理使用枕头，选择一个和肩膀差不多高并且软硬适中的枕头。切不可枕的太高或者太低。

2.每天进行三次颈部护理操。做法是：端坐在椅子上或者是站立位，分别做低头、抬头、左转头、右转头。注意动作一定要轻缓。

3.可以通过针灸推拿等理疗手段，缓解颈部不适症状，从而可以对晚上睡觉头晕的情形有一定的改善。

4.冬季白天出门的时候，戴好围巾，做好颈部保暖。

贫血引起

贫血的人，身体血液供应不足，会出现晚上睡觉头晕的症状。贫血还会有身体乏力、面色苍白的症状。

怎么办

1.食用补血的食物，比如：红枣、阿胶、红糖、猪肝、菠菜、、枸杞、当归、鸡蛋等。

2.贫血较严重者，出现明显的四肢无力、面色苍白、嘴唇发白等症状，应该及时去医院就医，以免贻误病情。

高血脂引起

血液中的血黏度高，血流速度缓慢，会造成脑部供血足，就容易出现疲倦、头晕、乏力等症状。

怎么办

1.服用降血脂的药物，具体用药谨遵医嘱。

2.合理安排饮食，避免食用肥甘厚味之品。

3.加强身体锻炼，控制好体重。

其它疾病引起

心律失常、心脏功能不全，肺功能不全，屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹，急性发热，胃肠炎，内分泌紊乱及神经官能症，高血压或低血压均可引起眩晕。

怎么办

需去医院明确诊断，对症治疗。