失智症人口逐年增加，失智症不但对银发族带来健康上的危害，更会对家庭与社会带来冲击。所以，银发族防失智已刻不容缓，保健养生更需要趁早进行，而且失智症常见的症状是记忆力减退，因此要预防失智症也要治疗记忆力减退。

防失智症要补肾

传统中医认为，失智与肾有关，但不是西医所说的肾脏，而是因为肾主脑，就是脑髓的部份；因此，要防失智症就要补脑髓。可以补肾的中药材包括：益智仁、桑椹、何首乌与天麻等，能够对记忆力减退者有所帮助。

治疗记忆力减退银杏最常用

另外，记忆力减退与瘀血也有相关性；所以一些活血化瘀的中药也对于治疗记忆力减退有效果，例如银杏最常用，银杏是一味中药，早期也会用血府逐瘀汤，还有加上益智仁、天麻、银杏叶及川芎来改善脑部血液循环，而脑部血液循环好，对记忆力减退就能有所改善。

温胆汤清痰湿有疗效

防失智症除了血液循环要好之外，痰湿也会对记忆力减退有影响，也就是血液中有过多的三酸甘油脂与胆固醇，会容易导致失智症，最常见就是脑血管意外造成的后遗症，尤其是中风病人容易记忆力减退，因此就会用温胆汤来清痰湿，也可以达到一定疗效。

四神聪穴、任督二脉改善记忆力减退

针灸也是经常用来改善记忆力减退的方法；最常用来改善记忆力减退的针灸穴位就是四神聪，任督二脉也很常针灸，因为脑髓与督脉有关，也与任脉的滋养有关。四神聪是在头顶的百会穴四周各旁开一寸处。

风池、神门、内关、照海、太溪改善合并症

记忆力减退通常伴随晕眩，所以也会针灸风池穴；也常伴随睡眠问题，因此会针灸神门穴与内关穴，对于睡眠障碍有帮助；肾的部份则是会针灸照海穴与太溪穴。除了针灸之外，自己也可以按摩这些穴位来缓解不适。

睡眠足+气功+穴位按摩+太极拳+八段锦有助增强记忆力

由于情绪紧张、压力大也容易记忆减退，若是有睡眠障碍与自律神经失调的人，其实也容易罹患失智症；所以，不要让脑部退化，就不要增加脑的负担，而且平常睡眠就要好。除了不要增加负担之外，能积极帮助改善的有练气功、穴位按摩、打太极拳及练八段锦等运动，都可以增强记忆力。