十一国庆加上中秋节，吃吃喝喝一定少不了。无论是放假与朋友外出用餐，或是同家人做节总免不了大鱼大肉，很容易就吃得过饱，加上现在临近中秋月饼各式其式，有传统月饼、冰皮月饼、奶黄月饼等，没有节制便容易食滞，引起胃痛、胃胀、腹泻的消化不良的情况。要避免食滞和消化不良，除了饮食要节制外，还有一些茶饮及穴位按摩，可以帮助减轻症状。

穴位按摩

中脘、天枢、足三里

中脘：在脐上4寸，可治疗胃痛、腹胀及呕吐等脾胃病证。

天枢：脐中旁开2寸，可治疗腹痛、腹胀、腹泻及便秘等胃肠病证。

足三里：胫骨前嵴外1横指处，可治疗胃痛、呕吐、腹胀及噎膈等胃肠病证。

注意：每个穴位按摩约1分钟，可重覆按摩至症状减轻。

茶饮缓解

消滞三仙茶

材料：山楂10克，炒麦芽10克，六神曲10克，陈皮1角

做法：将以上材料洗净后一并放入保温杯中，加入热水，加盖闷焗30分钟，代茶饮用，可连续饮用3天。此茶有健胃消食的功效。

咸酸菜鱼汤

材料：咸酸菜6两、剥皮鱼1条、生姜2片、盐少许

做法：咸酸菜用清水浸透，切小片备用。剥皮鱼清除内脏洗净抹乾，放入镬中煎至金黄备用。在煲内放入清水，水滚彼放有所有材料，用中火煲20分钟，最后以盐少许调味即可。此汤有开胃消滞，生津解渴的功效。