我平时不怎么运动，最近开始运动减肥，训练强度比较大，听说会影响到月经，那么运动量过大会不会导致月经不调？

运动量过大会不会导致月经不调

容易影响到。

月经周期是由下丘脑、垂体、卵巢三者生殖激素相互调节的，适当运动可以帮助人体有一个好的健康状态，但在运动量过大时，反而会影响到身体的健康状况。

其主要原因是，运动过度会抑制下丘脑分泌激素，导致体内的分泌系统紊乱，就会影响月经的规律，出现月经不调。

运动量过大月经不调怎么办

根据情况看。

月经是有规律性的生理现象，当运动量过大，造成月经不调时，先将运动暂停一段时间，一般能都能恢复正常

但要是经过一段时间休息，一直没有恢复正常时，则建议去医院进行就诊，根据具体的情况针对性治疗。

月经不调有什么影响

1、影响心情：情绪的好坏与人体的激素相关，当出现月经不调时，身体的激素紊乱，也会容易影响情绪。

2、影响健康：月经不调属于常见的一种妇科疾病，但没有及时进行治疗时，容易加重病情引起其他妇科类疾病。

3、影响外貌：当月经不调时，人体的激素紊乱会影响皮肤状态，容易出现面部出现色斑、

月经不调有什么症状

1、月经量过多：在经期一般在前三天的血量会比较多，是正常情况，但要是之后每天都跟前三天的出血量一样多，或者一个小时就把1张大容量的卫生巾用完时，就属于月经过多。

2、月经量少：在经期平均用1-2包左右的卫生巾是正常情况，但要是在前三天量比较多的时候，一天都用不完1张卫生巾的情况下，属于月经量少。

3、周期：月经每个都会有规律性的来，一般在3-7天，要是每个月来的时间不规律，或者来的时间低于3天或高于7天时，一般是出现月经不调。