生活中可能会因为这样或那样的原因，出现恶心甚至呕吐的情况，有可能是疾病引起，也可能是所吃食物导致的，不管是哪种原因，出现恶心的情况身体都是感觉不舒服的，那恶心怎么能较快缓解呢？

放松心情

很多人出现恶心的症状后，心情可能会不好，一直想着自己的恶心症状，那样可能反而会加重恶心的现象。所以有恶心情况时，可以尝试转移自己的注意力，放松心情，在一定程度上也是能帮助缓解恶心感的。

饮用清淡液体

由胃部不适引起的恶心甚至呕吐的话，可以饮用比较容易消化的清淡的常温液体，像水或是稀释的非柑橘类果汁，可以避免给胃部增加负担，减轻恶心感，也能避免由呕吐引起的脱水。

饮食缓解

出现恶心症状时，可以含一片生姜在口中，能帮助缓解，或是吃葡萄、芹菜汁、陈皮等，都是能帮助缓解恶心感的。也可以食用下面的食疗方来缓解：

1、将500克鲜萝卜洗干净捣烂成泥，加入适量蜂蜜，分两次食用。是具有健脾、和中、养胃等功效的，能帮助缓解恶心呕吐。

2、将适量甘蔗剥去皮，捣烂取汁液，生姜也是同样捣烂取汁液，然后将这两种汁液混匀，稍温服饮，每日2次，是有着清热解毒，和胃止呕的功效的。

按揉穴位

按揉中脘穴

位置：在胸骨下端和肚脐连线中点处。

按摩方法：用拇指或是中指按压中脘穴半分钟，然后顺时针方向按摩2分钟，以局部感到酸胀为佳。

功效：治疗腹胀、腹痛、腹泻、反酸、恶心、呕吐等。

点按内关穴

位置：手臂内侧中间，腕横纹上约3横指宽处。

按摩方法：用拇指或是食指点按内关穴约1分钟，以酸胀感向腕部和手放散为佳。

功效：治疗呕吐、呃逆、胸闷、胃炎、胃溃疡等。

按揉足三里

位置：胫骨外侧，在膝盖下放约4横指宽处。

按摩方法：膝盖稍屈曲，用拇指顺时针按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉约2分钟。

功效：治疗恶心、呕吐、腹泻、腹痛、胃痛、食欲不振等。

按揉巨阙穴

位置：位于腹部、左右肋弓相交之处，再向下约2横指宽处。

按摩方法：用食指或是中指按压巨阙穴约半分钟，然后顺时针方向按摩约2分钟，以局部感到酸胀并向整个腹部放散为佳。

功效：治疗恶心呕吐、打嗝、吞酸、腹泻、胸痛、心痛、心烦等。

运动缓解

有的人是因为消化不良而引起恶心，所以可以适当的进行一些轻缓的运动，像散步、简单的瑜伽等，也是能帮助缓解恶心感的。

小贴士

因为引起恶心的原因是很多的，所以出现恶心感的时候，除了采取一些措施来缓解，还要考虑是否是疾病因素引起的，对症治疗才能从根本上解决恶心的情况。