四十岁以上长白头发为正常生理现象，而二三十岁的年轻人甚至青少年华发早生则会平添尴尬。怎么回事？怎么办？专家表示，从情绪、饮食方面下手，有一部分人可以好转，但很多人效果不显著。

年纪轻轻就白发早生是什么原因

“少年白”一般都有遗传背景，父母、祖辈年轻时长了白发，有"白发基因"，此先天条件加上后天的情绪不佳、饮食营养不均衡便会催生白发。”广东省中医院皮肤科主任医师朱培成介绍道。

他发现“少年白”常出现在中考、高考期的重点班里，有的患者白发占据整头秀发的20%，他们精神紧张、压力大，造成黑色素合成出现障碍、黑色素细胞减少，头发就变白了。心情不佳、焦虑、恐惧也会造成相同的不良影响。此外，头发的主要成分为角蛋白，若营养摄取不足、本人偏食挑食，蔬果、肉类摄取过少，可导致铜等微量元素不足，影响黑色素的合成，出现白发。

“少年白”患者可以积极治疗，平时注意调整情绪，改善饮食结构，多做体育锻炼，“这能使一部分白发患者得以好转，但患者要有心理准备，因毛囊的黑色素细胞已经受损了，很多患者的黑发效果不理想。”朱培成表示。此外，中医认为“少年白”多为肾阴虚血热有关，可在医师的指导下吃些中药滋阴补肾，也能起辅助治疗作用。

四十岁以上的人长白头发则为正常生理现象，说明黑色素细胞提早衰老了。对这类情况，朱培成建议别过度紧张大惊小怪，该接受现实，调整情绪、减轻压力对延迟白发的出现有一定作用。

他介绍道，四十岁以上生白发主要跟肾虚和气血不足有关。肾虚者有腰酸腿痛、夜尿多、月经失调等症状，要中医师对患者“望闻问切”，根据个人体质在“六味地黄汤”的基础上加减药物滋阴补肾，调整身体状况；气血不足表现为易疲劳、脸色苍白蜡黄、大便稀溏等，需要补气养血，中医师可根据个人体质在“八珍汤”的基础上加减药物，调整身体状况。气血不足者平时也可试用当归、淮山、陈皮煲汤饮用。

黑发妙招哪个靠谱？

白发的治疗效果确实不理想，而市面上号称能“白转黑”的偏方又特别多，如吃黑色食物、何首乌，用黑发的洗发水，焗油等等。这类方法究竟有无黑发作用呢？

黑色食物？

朱培成介绍道，黑芝麻、坚果、黑色、蓝莓、桑葚子、黑加仑这类黑色食物的微量元素铜的含量较为丰富，对白发有一定的预防和治疗作用，心情影响头发，相信吃了这些食物头发会变黑，也起个心理暗示作用；很多“白转黑”的偏方中含何首乌，何首乌有补肝肾抗衰老功效，而“少年白”多为肾阴虚血热、肝肾亏虚有关，需滋阴补肾。但何首乌同时有“轻泄”作用，若本人脾胃虚常拉肚子就不适合吃何首乌了；另外，若存有大便稀溏也不适合吃黑芝麻。总之，运用任何中药需辨清体质，不建议大家滥用偏方。

黑发洗发水？

有些洗发水声称含何首乌、黑芝麻等成分，能让头发乌黑亮丽。朱培成认为这属于“打概念”，一般效果不理想。因为洗发水的有效成分含量小、作用时间短。

焗油黑发？

焗油是在高温下进行的，一年只能做1～2次，不然会伤害发根。朱培成提醒大家，头发的粗细、色泽多数跟遗传有关，要接受现实，别过于介意，除非头发的状态突然改变，才需要就医看看问题出在哪里。

拔掉白头发？

白头发拔几根没问题，拔太多则会损伤毛囊，甚至造成毛囊炎。但俗语称“拔一根长十根”没科学依据，因为头发的颜色是由毛囊根部的色素细胞决定的，不会因为外力而改变，完全不存在越拔越多的现象。

植发？

植发相当于“南水北调”，是将自己头皮后的头发植到前面，全世界公认植发只适合男性脱发的中晚期患者，不能运用于改善白发。

“梳”出黑发？

用普通的齿粗而稀的梳子梳梳头，能促进血液循环，有助于缓解情绪，营养毛囊，对头发的健康成长有一定帮助。