月经不调是现在很多年轻女性容易换上的一种妇科疾病，很多朋友会无视此病，认为这个不重要，导致日后不孕，所以我们知道此病给身体带来哪些危害，同时也要避免，在出现月经不调时应该对身体进行有效的护理，那么月经不调患者在生活中应该怎么调理呢，下面我们具体了解下吧。

　　月经不调患者护理方法：

　　【保：保持良好心情】

　　女性朋友受到了委屈千万别憋着，从中医的角度来看，憋闷很容易造成肝郁气滞，从而使导致月经不调。此外，过度的精神刺激、紧张和心理创伤也会造成月经过少。要学会调节自己的情绪。俗话说，每个女人每个月都有那么几天不舒服。但大家都知道，万不可在这个时候去招惹她。因为女人在月经期间本身情绪起伏就比较大，容易动怒。女性要学会懂得释放压力，保持积极平和的心态，避免负面情绪的侵扰，有助于预防月经不调。

　　【吃：三类水果】

　　水果是维生素、糖分、水分和矿物质的重要来源。月经不调患者可以吃这三类水果来缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

　　①温和的水果

　　水果中还有一类是属于性情温和的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果，月经不调的朋友都可以使用。

　　②平性的水果

　　典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对月经不调的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

　　③含铁的水果

　　樱桃、桃子、提子、西梅、香蕉、枣子、杏含铁丰富，月经不调的人可以多吃，樱桃是补血效果最好。

　　【喝：三种饮品】

　　1、浓茶红糖饮：喝一些浓茶红糖饮是有利的。女性此时要准备茶叶、红糖适量。煮浓茶大约一碗就可以了，之后去渣，放红糖溶化之后饮。每日一次。功能清热、调经。主治月经不调。

　　2、黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚，黑木耳红枣共煮汤服之。月经不调的朋友每日1次，连服。功能补中益气，养血止血。主治气虚型月经出血过多。

　　3、山楂红糖饮：生山楂肉50克，红糖40克。山楂水煎去渣，冲入红糖，热饮。非妊娠者多服几次，经血亦可自下。功能活血调经，主治妇女月经不调。

　　月经不调患者在生活中应该怎么调理?以上就是专家带来的全部内容了，相信大家也都了解了，希望月经不调可以引起更多女性朋友的重视，减少此病的发生率。

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