暴饮暴食后，会引起胃部的不适，如胃痛、胃胀等等。下面为大家介绍几个简单有效的按摩方法，希望能帮到您！

按摩前面需注意的事项

1.过饱、醉酒后都不可马上进行按摩，至少平静2小时才能按摩。

2.孕妇或来月经女性不可随意按摩，需在医师的指导下进行。

3.按摩后可多和温开水，有助于排泄。

4.以下方法，每日1次，通常连续治疗7次为1疗程，缓解后需巩固。

一指禅按中脘穴

仰卧，拇指一指禅推法推中脘穴（位于上腹部，前正中线，肚脐上方4寸），1-3分钟。

中脘穴主治各类消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛等等。

手掌揉胃脘

仰卧，手掌顺时针方向揉摩胃脘部（胃脘是中医的说法，指的是整个胃体，胃上贲门称上脘，胃下口幽门称下脘，位于上下口之间的胃部称中脘，按胃脘指的是对整个胃部的揉按），1-3分钟。

胃脘的揉按可有助消化液的分泌和肠胃的蠕动，加强对食物的消化、吸收。

指按足三里

食指按压同侧足三里穴（小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘外侧约一横指处，左右各一穴）1-3分钟，以有酸胀感为度。

足三里主治范围广泛，尤其对胃病、肠腑病具有良好的疗效。主治胃痛、胃脘疼痛、胃中寒等等。

指按公孙穴

拇指按压同侧公孙穴（在组内侧缘，当第一跖骨基底的前下方，左右各一穴）1-3分钟，以有酸胀感为度。

公孙穴主治胃痛、呕吐、肠鸣、腹痛等。

指按胃俞穴

拇指按揉胃俞穴（在背部，第12胸椎棘突下，旁开1.5寸，左右各一穴）1-3分钟，以有酸胀感为度。

胃俞穴主治消化系统疾病，如胃炎、胃痉挛、恶心呕吐等。

耳疗法

食指按压同侧耳中反射区（耳轮脚，左右耳各一处）、贲门反射区（在耳轮脚下方后1/3处，左右耳各一处）、胃反射区（耳轮脚消失处，左右耳各一处）。1-3分钟。

耳穴胃部反射区主治消化不良、腹胀、失眠、肥胖等等。

掌疗法

拇指按压对侧胃肠反射区（手掌中凹陷处，各结肠反射区所围绕区域，左右手各一处）1-3分钟，以有酸胀感为度。

胃肠反射区可治胃下垂、胃炎、胃痉挛、十二指肠溃疡等等。