有一个良好的睡眠，是很多人都希望的，但是有一部分人在晚上睡觉的时候总是受到头疼的困扰，那么晚上睡觉头疼是怎么回事？

受寒

当天气寒冷，却没有做好防寒措施，或者晚上睡觉未盖好衣被，尤其是夏季有些人过于贪凉，把空调温度调得过低，这些情况都有可能导致受寒而头疼。

怎么办

1.可以将毛巾在热水中浸泡，然后拧干，敷在头部，毛巾凉了要及时进行更换。

2.盖好衣被，多喝些热水。

3.用热水泡脚，20-30分钟为宜，可以起到祛除体内寒气、缓解头疼的作用。

紧张性头痛

人如果长期处于工作和学习的高压力下，却没有得到很好的放松，这种长期的紧张精神状态，也可能导致晚上睡觉头疼。容易生气、焦虑的人也更容易出现这种症状，比如中青年女性，较多见。

怎么办

1.对于紧张性头痛的治疗，关键在于消除紧张情绪。要学会在工作学习或者生活之余，学会放松自己，调节情绪，以良好的心情入睡。

2.用双手的中指顺时钟按揉太阳穴，2-3分钟为宜，可以缓解头痛。

颈椎病

当颈椎的退化、关节错位、椎间盘突出、生理曲度的改变等一系列的病变刺激、压迫了第一、二、三对颈神经，就会引起头疼。椎动脉型颈椎病的患者，其病变会直接的影响椎动脉，导致动脉供血不足而引起晚上睡觉头疼。

怎么办

关于颈椎，我们要做好平时的护养工作。不要低头伏案时间太长，每半小时时间就要站起来活动身体。晚上睡觉时枕头高度不宜过高或者过低，与肩同宽的高度是最合适的。

颈椎病还可以进行针灸推拿等理疗，对缓解颈椎病引起的头疼有很好的作用。

颅脑疾病

脑膜炎、脑炎、颅内寄生虫感染等颅内感染，都可能导致头疼。因为车祸等的撞击导致的脑震荡、硬膜下血肿、脑外伤后遗症等颅脑伤都会引起晚上睡觉头疼的症状。

怎么办

如果是有明显的外伤史或者感染病史所引起的头疼，并且伴有身体其它不适症状，比如发烧、呕吐等，应及时去医院进行诊治。

其它疾病

比如高血压、中重度贫血、糖尿病、睡眠呼吸暂停综合征等，都可以引起晚上睡觉头疼。

怎么办

合理饮食，戒烟戒酒。定期检测血糖、血压、血脂。医院就诊。

小贴士

我们一定要从细节做起，改掉不良的生活习惯。做到合理化的饮食，良好的作息时间，健康的锻炼方式，这些都对疾病有一定的预防作用。