正常健康的舌象应该是淡红舌，薄白苔，当舌苔变厚很多人都知道出现了问题，有的人可能会想到用白糖擦来使舌苔变薄，那么舌苔厚能用白糖擦吗？舌苔厚该怎么办？

舌苔厚是什么原因

正常舌面上均有一层薄白苔，中医认为这是由胃气所生，使由脱落的角化上皮。唾液、细菌、食物碎屑及渗出的白血细胞等组成，而舌苔厚是由于疾病等原因导致的舌头上苔状物增厚，一般认为是病情较为严重的表现。

舌苔厚能用白糖擦吗

舌苔厚最好不要用白糖擦。

舌苔厚是身体异常状况的表现，并不是舌苔本身出现了问题，使用白糖擦，即使能短时间内使舌苔变薄，对于身体健康也没有实际意义，最好的方法是针对原因进行调理，使舌苔变薄。

舌苔厚该怎么办

1.舌苔厚白

舌苔厚白往往提示可能外寒入里、里寒证、内生痰湿、内生寒湿等，根据不同的证型，可以解表散寒、温里散寒、化痰祛湿、散寒利水等为主，具体的治疗、调理应当在专业中医医生辨证论治后再进行相关中药搭配。

2.舌苔厚黄

与舌苔厚白相对的，舌苔厚黄提示的则是热证，如里热、痰热、湿热、食积等，应以清里热、清热化痰、清热祛湿、化积消食等为主，再根据相应症状进行具体的中药搭配。

如何避免舌苔厚

1.及时治疗外感病

外感寒热之邪时，初起时为表证，此时舌苔还属于薄白或者薄黄的状态，当疾病没有及时控制转好，则会进一步加重入里，然后舌苔也就会变厚了，所以当外感外邪时一定要及时进行治疗，避免进一步加重。

2.注意饮食

饮食不节，偏爱肥腻厚味的人，久而久而会内生痰湿等，然后舌苔也会慢慢变厚，所以平时应该注意饮食，多以清淡为主。

3.多运动

经常运动可以帮助气血水液的运行，减少水湿在体内的蕴积，一定程度的避免水湿停留导致内生湿阻等情况。