2022珠海五一爬山好去处

　　黄杨山穿越

　　路线：(金台寺)溯溪――黄杨次峰――黄杨主峰――大赤坎

　　耗时：全程穿越6.5-7小时左右。

　　黄杨山是珠海第一峰，山上植被较低，路线也较为清晰。溯溪而上，绕后山，直奔黄杨山主峰而去，一路上，山峰起伏较大，在黄杨山主峰，登到山顶的时候，可以看到三大出海口尽收眼底，整个人的心情蹭蹭蹭的变舒坦了，从主峰下大赤坎，美景不断，你有没有心动呢?

　　脑背山(风车山)穿越

　　路线：横琴巴士总站――望天台水库――蝴蝶谷――翻越脑背山――三叠泉

　　耗时：全程穿越7小时左右。

　　横琴岛南北长8.6公里，东西宽7公里，海岛岸线76公里，大海环绕、海湾片片、沙滩绵延、礁石嶙峋，而脑背山海拔457米是全岛的最高峰，植被茂盛，空气清新，登峰远眺还可以看到澳门的风景。

　　凤凰山穿越

　　路线：美丽湾――古道――凤凰洞――凤凰水库――溯溪――糖抱石水库――凤凰山顶――普陀寺

　　耗时：全程穿越5-6小时左右。

　　既爬山，又溯溪，有古道苍桑，凤凰洞遗迹，糖抱石水库，如果累了就绕着凤凰山水库慢慢行走，精力旺盛就挑战登上凤凰顶一览众山小。

　　凤凰山绕行：

　　路线：银坑溯溪――登凤凰顶――下糖抱石――绕行水库――大南山――中山大学

　　耗时：全程穿越4-5小时左右。

　　这条路线是凤凰山众多路线中强度最大，用时最长，距离最远。整条路线，驴景因素齐全，溪水、山顶、水库、上山、下山，绕行，深入凤凰山的腹地，定会给驴儿带来不一样的感觉。此路线亦可变为：银坑溯溪――登凤凰顶――大径顶――大小南山――中山大学，沿着山脉走，如果是夏天太阳高照时，将极度考验你的意志和体力。

　　黑白将军山连穿

　　路线：(加林山)白面将军山――黑面将军山

　　耗时：全程穿越6.5-7小时左右。

　　黑、白将军山穿越，从湾仔到南屏，春天可见万千蝴蝶饶谷而西，美不胜收，夏日溪水泡水，从林穿越，还有加林山矿泉，等等的一切都在等着你去欣赏，周末的时候就可以出发啦，一路欣赏风景，一边锻炼身体。

　　板樟山石景山夜行

　　路线：板樟山――和尚顶――吉柠路、吉大水库――石景山

　　耗时：全程穿越2.5-3小时左右。

　　“板樟山-石景山”处于闹市当中，特别是夜晚来临时，珠海市灯火辉煌，车水马龙，大家可以抛开白天工作的劳累，组队和朋友一起，夜游板樟、石景两山，登上山顶随着视野开阔，整个人的心情也变的不一样。

　　斗门锅盖栋溯溪

　　路线：龙坛溪――石井――“桃之小谷”――锅盖顶――乾务溪

　　耗时：全程6-9小时左右

　　一山两溪，强度较大，难度较大，有一定危险性。一路美景不断，惊喜不断，有溪水、有飞瀑、有石潭、有小谷、有竹林，锅盖顶为珠海市第二峰，登顶可将金台寺和黄扬山一览无余，“桃之小谷”三面环山，两条小溪蜿蜒而转，地面平坦，是露营的桃花源，最好组队去，大家好相互照应。

　　高栏海岸

　　路线：西沙湾――飞沙滩――短咀――小三浪――长咀――西枕湾

　　耗时：全程穿越5.5-6小时左右。

　　高栏岛的海岸线，柔软的沙滩、清澈的溪水、翠绿婉转的海岸，湛蓝的大海，小三浪是一个露营的小天堂，喜欢露营的这里也不错，该路线最经典的是小三浪与西枕湾之间的长咀，长咀灌木密布，如走迷宫，“沿着海岸绵延千米的岩石跳跳爬爬，不过要注意安全。

　　>>>必备装备

　　登山鞋、登山杖、帽子、毛巾、长衣长裤、背包、饮用水2L、零食、水果、个人用品及急救药品。

　　>>>登山注意事项

　　1、登山前应先查体。尤其是中、老年人，慢性病患者，要做一次全面身体检查，以了解自身健康状态。若有严重高血压、心脏病的人不要登山，以免发生意外。

　　2、先了解好登山旅游路线，计划好休息和进餐地点，最好有熟人带路，防止盲目地在山中乱闯。

　　3、对山上的气候特点应有所了解，争取在登山前得到可靠的天气预报。带好必须的衣物以备早晚御寒，防止感冒。登山以穿旅游鞋为宜。

　　4、休息时不要坐在潮湿的地上和风口处，出汗时可稍松衣领，不要脱衣摘帽，以防伤风受寒。进餐时应在背风处，先休息一会儿再进餐。

　　5、登山时思想要沉着，动作要缓慢，尤其是老年人和体弱的人更要注意这一点，走半小时就休息10分钟，避免过度疲劳。

　　6、旅游登山，不是为了竞争，只是为了游乐。旅游攀登，要不计速度，只求逍遥。或沿石级扶梯，或寻林阴小路，缓慢而行，观风景，览古迹，边谈边游，妙趣横生。

　　7、要尽量少带行李，轻装前进。对于老年人来说，应带手杖，这样既省体力，又有利于安全。行路要稳，时刻留神脚下。在爬山时要注意力集中，并注意脚下石头是否活动，以免踏空。在陡坡行走时，最好采取“之”字形路线攀登，这样可减低坡度。

　　8、在山中遇到雷雨，不要到山顶或高树下躲避。以防雷击伤人，也不要在山沟低洼处躲避，以防山洪伤人。最好在山腰洞穴中避雨。

　　9、下山不要走得太快，更不能奔跑，这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力，而使膝关节受伤或肌肉拉伤。

　　10、在登山时，还要时时预防腰腿扭伤，因此，在每次休息时，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。