一个女性的衰老往往从面部开始，当眼角、额头出现了细纹，脸上长出了星星点点的暗斑时，你能清晰地看到时间在身上留下的痕迹。如何能缓解面部皮肤衰老，最大限度地留住青春的脚步，成了每一位女性热切关心的话题。

皮肤老化的原因

如何能缓解面部衰老？在此之外，首先我们应该搞清楚造成面部衰老的原因都有哪些。

除了年纪渐长，自然衰老之外，生活中的一些不良习惯也会加速面部衰老：

如饮水不足导致皮肤缺少水分，造成皱纹的出现；

再者，熬夜、睡眠不足的习惯，会让皮肤错过夜间修复的时机，导致肤质变差；

抽烟、酗酒等不良习惯会影响皮肤正常功能，加速皮肤衰老。

因此，养成健康科学的生活习惯，对皮肤的保养异常重要。除此之外，饮食的调理也十分关键，下面就为大家推荐一些缓解皮肤衰老的食疗方式。

胡萝卜汤

胡萝卜是一种名副其实的皮肤保健食物，它含有丰富的果胶，可以帮助身体排除毒素，有助于气色的提升；再者，胡萝卜富含维生素D和胡萝卜素，这两种物质都是天然的抗氧化剂，可以和体内致人衰老的自由基结合，起到缓解衰老的作用。点击蓝字了解更多：胡萝卜的正确吃法是什么 你以为是炒着吃吗 看完就懂了

这道胡萝卜汤，不但简单易做，还营养美味，是不容错过的一道食疗：

首先将胡萝卜洗净后切丝，留有备用；

起油锅，倒入葱姜等调味，爆香后倒入胡萝卜丝翻炒；

炒软后，往锅中倒入适量开水，并将搅好的蛋液倒入汤中；

小火煮至鸡蛋成熟后，加入适量调味即可出锅。

清蒸海鱼

海鱼中含有一种叫做“虾青素”的营养物质，这也是一种抗氧化剂，对缓解皮肤衰老大有裨益。此外，海鱼中还有丰富的DHA和EPA，不但能促进大脑发育，还能清理血管，降低各类心脑血管疾病的风险。清蒸海鱼，口味鲜美，能最大最大限度地保全鱼肉中的营养，是一道老少咸宜的食疗方式。

首先将海鱼处理干净，在鱼腹上用刀片开几道口子；

将配料生姜、青葱、胡萝卜、都切成丝状留有备用；

将鱼放入盘中，配料盖在鱼身上，并在盘中倒入适量酱油、香醋、料酒；

最后放入蒸锅，蒸至成熟后即可食用。

担心面部衰老的女性朋友，这些食疗方式不但改善皮肤，还附带养生功效，一定不能错过。